在這個以瘦為美的時代，減肥是一個永恆的話題。還是那句老話，要想瘦，就要「管住嘴，邁開腿」。於是很多人為了能夠快速地瘦下來，就會採取一些極端的減肥方式，比如不吃晚飯，或者不吃主食，殊不知這種方式是極為不健康的。
很多人在減肥的時候把米飯或者饅頭這類的主食給戒掉了，卻換成了比它們熱量還高的食材，自己卻渾然不知，吃的還美滋滋的，也許有些人還在天天吃這些主食，最後還很懊惱地說：「我已經把米飯、饅頭都戒掉了，我已經吃得很少了，為什麼還是瘦不下來」？下面我們就來盤點一下特別容易長胖的4種主食，米飯饅頭在它們面前都不算啥，大家以後可別吃錯了。
一：肉包子
肉包子和肉餡餃子這一類是減肥時不能吃的，因為它們的外皮本身就是由麵粉做的，而裡面的肉餡脂肪含量又很高，特別是外面買的包子，肥肉和油都很多，再加上各種調味料混合以後，那熱量可不容小覷呀。
二：麵條
麵條做起來非常的方便省事，因此成了很多人的最愛。麵條是屬於精細加工的食物，澱粉含量是很高的，同時在製作的過程中還加了很多的油，尤其是炒麵，油特別多，簡直就是我們增肥的神助攻，因此減肥也就無從談起了。
三：炒方便麵
炒方便麵相信很多人都吃過，配上點雞蛋、澱粉含量高的火腿腸和蔬菜，那味道真的是絕了，沒有幾個人能抵抗得了。可是方便麵本身就屬於油炸食品，另外炒的時候為了防止粘鍋還會放很多油，一盤炒方便麵的熱量可比一碗米飯和一個饅頭的熱量高出好幾倍呢，所以想減肥的朋友們一定要嘴下留情啊。
四：油餅
油餅包括的種類可是很多，一般北方人的最愛，比如蔥花油餅、雞蛋灌餅、手抓餅等等，這些餅在製作的過程中會加入很多的油，特別是去外面買的，就像油炸的一樣，這樣做出來的餅才會好吃，可是油多了，熱量自然就不低，因此油餅非常不利於減肥。
以上這幾種主食有你愛吃的嗎？如果有那麼一定要戒掉哦。其實減肥的時候主食是一定要吃的，不過要遵循一個原則：「低脂低碳水高蛋白」，可以把主食換成粗糧，比如糙米、燕麥、藜麥、全麥麵粉、玉米粉等等，不但熱量低，飽腹感還很強，讓你既能吃飽，還能瘦身，再加上自己的自律，久而久之你就會發現，你的體重在不知不覺的下降。
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