在這個看臉的時代裡，減肥瘦身是人們會經常討論的一個話題，尤其是對於那些愛美的女性來講，身材永遠是她們最重視的，不過，經常把「減肥」二字掛在嘴邊可沒用，要「管住嘴，邁開腿」才行，得有實際行動啊！有些人為了能夠快速減輕自己的體重，就會選擇比較極端的方式，例如不吃主食、不吃晚飯等，而這種行為實際上是特別不健康的。
我們要健康減肥才行，在減輕體重的同時，自己的身體健康也能得到保障。陽仔發現大多數減肥的人都會不吃主食，像米飯和饅頭都不碰，到後面主食是戒掉了，但一轉身卻找了比他們熱量還更高的食物替代，還吃得特別來勁，體重一天一天增長都不自知，下面陽仔告訴你們，長膘最猛的4大主食是這4樣，很多人不懂還在天天吃。
1、麵條
在座的有不少人是喜歡吃麵條的吧，煮起來也特別省事。麵條屬於一種精細加工的食物，其澱粉含量是特別高的，而且我們在煮麵條的時候還會往裡摻很多調料進去吧，油也是必不可少的，原本麵條是沒啥熱量的，但經過一番製作的過程後，麵條就是我們長肉的助攻神器了。
2、肉包子
肉包子和饅頭相比較的話，肯定是肉包子的熱量高啊，想一想肉包子是帶餡料的，而且還是包肉的，這樣脂肪含量就更高了，那熱量是不可忽略的，還是乖乖啃饅頭更實在一些。
3、油餅
這玩意是北方人的最愛，北方人每天早上可能都會吃幾個，但是油餅一聽就知道是放了很多油去炸的，這熱量還用得著想嗎？很高就對了，有些人還會經常用它來包菜吃，可嘴下留情吧。
4、方便麵
相信不少人家裡都囤有一些方便麵，就是為了餓的時候拿來解決溫飽的，不過陽仔提醒你，餓的話還是吃米飯比較靠譜，吃方便麵還是算了，因為方便麵本身就是油炸食品，一包方便麵的熱量可是一碗米飯的好幾倍呢，還是老老實實吃米飯比較好。