對於正在減肥中的女生來說，晚上身體消耗的能量會比較少，晚上進食是特別容易導致能量化成脂肪，堆積體內的，因此晚上吃什麼不發胖非常重要。那究竟晚上吃什麼，既可以滿足口腹，又不會發胖呢?
晚上吃什麼食物瘦身
晚上吃什麼不發胖。菠菜。100克菠菜中僅僅含了24大卡的熱量，然而維生素A及鐵質又非常的豐富。如果晚上餓了，可以做菠菜沙拉，水煮菠菜，甚可以直接洗乾淨生吃。菠菜不可烹煮過度，否則破壞菠菜的營養物質。
晚上也可以吃豆類。無論是哪種顏色的豆，紅豆綠豆或者是黑豆，它們的減肥價值都非常高。豆類富含蛋白質，脂肪很低。100克黃豆有359大卡，蛋白質6克。晚上吃豆類可以榨成豆漿，不加糖分，不僅可以飽腹，還可以暖胃哦。
減肥的妹子，晚上可以一些哈蜜瓜哦。100克的哈密瓜內含有34大卡熱量，晚上餓了吃幾塊清甜爽口得哈密瓜在適合不過了。不用擔心給你的身體造成負擔，而且，哈蜜瓜富含了維生素A及維生素C，還有助於身體健康。最後，全麥麵包也可以作為晚餐食用。跟普通的白麵包相比，全麥麵包少了9%大卡熱量，蛋白質就多了20%，營養全面。晚上吃一點全麥麵包，充飢地同時，還因為纖維素還促進腸胃蠕動，可以防治便秘。