夏季天氣炎熱這樣吃魚,鮮鹹酸爽,營養開胃,氣溫高也不怕吃不下

2020-12-26 瑗瑗baby

小暑過後天氣越來越炎熱了,氣溫高,食慾也大減,吃飯吃不下,吃麵食胃口也提不上來。真不知道要怎麼買菜好,我問老公說午餐要吃什麼,他想了一下說吃酸菜魚吧。於是我就去菜市場買了一條黑魚,店家幫我把魚肉片了出來。回來後我把魚片做成了番茄魚片,魚骨則做成了檸檬酸菜魚。

這道檸檬酸菜魚味道酸爽鮮鹹,開胃可口,煮了一大鍋,我和老公一碗一碗地盛出來吃,很快就把檸檬酸菜魚給吃完了。老公邊吃邊誇讚:太爽口了!這酸菜我用的是客家自製的鹹菜,味道會更鹹香。這份檸檬酸菜魚夏天吃能消食開胃,吃了完全沒有負擔,即便是氣溫高也不會說沒有胃口的哦!

【檸檬酸菜魚】黑魚1條,客家鹹菜60克,千張1張,萵苣1根,薑片6片,蔥1根,香菜1根,土豆2個,檸檬3片,米醋1勺,鹽3克,蒸魚醬油2勺,胡椒粉1茶匙,生粉5克,雞蛋清1勺,植物油3勺,清水適量,熟白芝麻適量

【自製步驟】

1、準備好材料

2、黑魚殺好斬塊後洗淨,勺入1茶匙鹽攪拌均勻

3、加入胡椒粉攪拌均勻

4、加入生粉攪拌均勻

5、勺入雞蛋清攪拌至完全吸收,然後醃製15分鐘

6、鍋裡熱油後放入薑片和蔥段煸炒出香味

7、然後放入洗淨的客家鹹菜炒出香味

8、放入去皮滾刀切塊的土豆翻炒至土豆變色,出香味

9、倒入1000毫升清水入鍋裡

10、蓋上鍋蓋大火燒開後轉小火燒5分鐘

11、然後放入黑魚片煮,不要翻拌

12、勺入兩勺米醋入鍋裡

13、放入切好的千張、去皮切成長條的萵苣和檸檬片,蓋上鍋蓋煮5分鐘

14、打開鍋蓋,淋入2勺蒸魚醬油

15、出鍋前撒入香菜段和撒入熟白芝麻即可

【小貼士】

1、我這裡用的是自製的客家鹹菜,味道會比較香濃,如果沒有可以直接用普通酸菜

2、魚肉加入蛋清可以分多次少量加入,待蛋清完全吸收再繼續加入

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