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爆漿西多士火了!教你做藍莓餡的,咬一口會爆漿,常吃對視網膜好
今天打開微博，就看見一款美食上熱搜了，它就是爆漿西多士，很多女性朋友都喜歡的甜品，爆漿西多士最大的特點就是會爆漿，這種會爆漿的特點就像芝士會拉絲一樣讓人著迷，網上有很多版本的西多士，今天就教大家做一款藍莓西多士。爆漿西多士火了！
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夏日「高逼格」茶點分享:酸奶芒果西多士,紫薯爆漿芝士仙豆糕!
哈嘍，大家好，這裡依然是美食大佬花花，我是花花，我的宗旨就是讓你幸福的吃美食！這兩天又網友給我留言哈，說花花大佬活得一點也不精緻，別的豬豬女孩都是吃小甜品的，就你天天大魚大肉，什麼都吃，害的我現在越來越控制不住自己了，哦買噶這個我咋知道呢，然後我就進入了一分鐘的反思當中。
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健康餐 全麥南瓜包配烤香蕉番茄熱色拉
夏天要來了，不趕在太陽到來之前變成小「腰」精感覺又荒廢一個春天。 俗話說得好，三分靠練七分靠吃，低脂低碳水的飲食固然可以快速短暫瘦下來，但我想說，應該是優碳水優脂肪的飲食才能讓身體更佳長久。 比如精米精面替換成糙米全麥。
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純靠控制飲食減脂,就吃這些,你也可以瘦下來!
因此，蕎麥麵和意面適合減脂，掛麵更適合增肌。真·全麥麵包真正的全麥麵包一定是要含有高比例的全麥粉，而不是小麥粉，並且還要含有麥麩來增加纖維量，這樣才能起到控制血糖的作用。而超市裡買的全麥麵包往往小麥粉的含量都偏高，雖然起名叫「全麥切片」，但實際上根本不是真正的全麥麵包。山藥這個也是東西啊，雖然很多人可能只在煲湯中用到，但我會蒸了後作為主食直接吃。
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爆漿香蕉酥,在家做特簡單,外酥裡嫩,口口拉絲,比買的還好吃
爆漿香蕉酥，在家做特簡單，外酥裡嫩，口口拉絲，比買的還好吃。大家吃過香蕉酥嗎？很多甜品店都有賣的零食，而且非常火爆，外酥裡嫩，香甜美味，特別好吃。我家從來不買外面的香蕉，只要孩子想吃，馬上行動起來，今天做的這款香蕉酥更加好吃，不僅外酥裡嫩，而且還會爆漿，絕對是小孩子愛吃的那一種，就連大人都忍不住想多吃幾口呢！在家自製香蕉酥，其實做法特別簡單，不需要和面，也不需要揉面，只要買現成的蛋撻皮就可以做，如果家裡沒有芝士碎，那就做原味的香蕉酥吧！
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減脂期怎麼吃?手把手教你減脂期也能吃的全麥吐司披薩!美的過分
減脂期怎麼吃？手把手教你減脂期也能吃的全麥吐司披薩！美的過分！今天小編就會手把手教你做全麥吐司披薩！作為每天的早餐低脂好吃的全麥吐司披薩+一個滿滿營養的水果碗+一杯精神滿滿的黑咖啡！全麥吐司披薩食譜：所需食材：全麥吐司2片、雞蛋三個、小番茄5個、蝦仁5個、喜歡的蔬菜（比較推薦的是西蘭花哦，減脂又健康，配色也好看！）
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廣州人自製減脂零食!6款微波爐美食,五分鐘輕鬆get!
今天讓小編來給大家介紹幾道快手微波爐低卡零食吧~微波爐金針菇說起解饞零食小編第一個想起的就是金針菇它不僅低卡，還能加快身體的新陳代謝而燕麥和酸奶兩個就是刷脂期的黃金搭檔低卡又飽腹！尤其是自己做的，能夠保證不用一滴油就算是減脂期吃起來也一點負擔都沒有~芒果酸奶西多士西多士這種重油重糖的食品妥妥的是減脂期間的違禁品！
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佛山人自製減脂三明治,簡單又好吃,手殘黨也能做!
平底鍋也能代替~ 都沒有？也沒問題！ 小編教你做，分分鐘吃上癮！ 吐司會比較鬆軟 只是個人感覺烤過以後口感會更好 （全麥吐司是減脂必備哦） 肉類蔬果三明治 南瓜火腿青瓜煎蛋
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炎炎夏日,6款自製低卡減脂小零食,好吃又好玩!
想吃又想瘦，怎麼做？一起自製低卡減脂小零食吧！低卡好吃又好玩，炎炎夏日，盡情享受味蕾的跳躍！2、把紫薯倒扣在盤中，倒上酸奶覆蓋整個紫薯泥3、把堅果用擀麵杖壓碎，灑在酸奶上即可。4、紅棗去核切成小碎塊，取15克左右的燕麥麵團揉圓，滾上一層紅棗碎，捏緊實一點，就是一個玉米燕麥球啦。5、玉米燕麥球做好後擺放在盤子裡蒸15分鐘即可。
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怕胖不敢吃零食和甜點?按這方法自己做,低脂低卡不長肉還超好吃
各位正處在減肥期的盆友，大家有沒有一種感覺，那就是當你決定減肥以後，反而越來越控制不住自己想要吃零食的欲望了，即使褲子還是沒穿回小號，體重依然紋絲不動，零食和甜點的誘惑依然那麼強烈。70g黑巧克力加15ml牛奶微波成液體狀，放入豆腐中，加上幾滴香草精，30g全麥麵粉，10g可可粉，10g土豆澱粉和30克堅果攪拌均勻，倒入模具中，放入烤箱，180度烤35-40分鐘即可。第二道：蔓越莓山藥餅酸酸甜甜的蔓越莓加上軟糯細膩的山藥泥，製成的手指餅乾絕對是一種小清新的減脂零食。
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自製6款低卡減脂三明治—附教程熱量
提前把下周的三明治做法分享給大家~ 你們的三明治狂魔又來分享減肥/減脂/健身餐啦～ 今天給大家分享6款超簡單的減脂三明治，材料和做法都超級簡單，快跟我一起做起來吧～
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吐司麵包的花樣吃法～南瓜西多士
2.吐司抹上披薩醬加上煸炒過的洋蔥靑豆玉米粒火腿腸，撒上奶酪芝士，烘烤一下，營養又美味，幾分鐘搞定，非常快手方便。3.抹上各種醬放上各種水果片，也非常棒哦！4.夾上紅燒肉(牛肉)剁成的未，榨菜未，吃起來特別滿足愜意，幸福感爆棚。
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認識食材 | 南瓜:解鎖萬聖節「吃」南瓜的正確姿勢
《認識食材 | 南瓜篇》的主要內容：冬南瓜的最佳食用期南瓜的分類/挑選/儲存健身減脂吃南瓜各式各樣的南瓜料理 冬南瓜：甜度和含水量的平衡 我們日常食用的冬南瓜，成熟時間是9~12月。因此，即便是減脂期也不要單單只吃南瓜，最好配合全麥粉、意面或其他粗糧同時食用。將自己吃的食物種類儘量豐富起來，才能補充更全面的營養哦。 各式各樣的南瓜料理 南瓜的味道比較柔和，在甜鹹菜餚中都可以使用。
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簡單的香蕉酸奶西多士做法,當早餐吃正好
香蕉酸奶西多士是我在一個茶餐廳吃到的一個小吃，說它是小吃也不盡然，也有點像西式早點，所以有時候在連吃了幾頓中式早餐之後，我也會用西多士這個偏西式早點的食物來換換口味。因為西多士口感好，而且做起來很方便。
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減脂期也要好好吃碳水,長期低碳易引起月經不調和暴食,得不償失
五款減脂期優質碳水食譜我在之前文章中一直反覆強調，減肥的關鍵是控制一天攝入食物的總熱量，碳水攝入的比例我們要控制好，粗糧細糧搭配著吃。那麼，了解了減脂期碳水應該如何吃，今天我就來給大家分享五款減脂期優質碳水食譜，在家就可以做的健康粗糧主食，越吃越瘦。香蔥火腿芝士黑全麥鹹司康
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怕胖還想吃零食?減肥期零食分享
零食是女孩戒不掉的癮，不管是宅家追劇，還是辦公室偶爾的休閒時刻都需要零食的陪伴，吃零食容易變胖，我們都心知肚明，可是嘴巴就是想吃東西呀，今天就分享幾款低脂美味零食，即解決了你那顆因零食而起的蠢蠢欲動的心，又能讓你免於變胖的危險，輕鬆解饞不在話下。
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真正吃不胖的全麥麵包,如何選?5年總結的經驗都在這了
首先，有些人覺得全麥不好吃，是不喜歡全麥的味道。也就是說不管幹溼軟硬，他只是不喜歡吃全麥而已！這是屬於個人口味喜好問題，只能說減小雜糧比例或者更換配比吧。 其次，有些人覺得全麥不好吃，是認為全麥麵包一定很硬。
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曬曬我家早餐,中西混搭,大人孩子吃得香,花錢不多,好吃還實惠
曬曬我家早餐，中西混搭，大人孩子吃得香，花錢不多，好吃還實惠！說起三餐，其實最應該豐盛一點的應該是早餐。寒冷的冬天，給家人做上一小桌，暖身暖胃，有營養還小豐盛，就用這美味的早餐開啟美好的一天，身體棒棒的，提高學習和工作效率哦！
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全麥香蕉麵包,營養豐富,十分好吃呀!
全麥香蕉麵包By 微笑雨（菱桐）此配方：也適合手揉，我用的是Beko倍科廚師機K6。這款麵包低糖低油還低脂，濃濃的香蕉+麥香+蔓越莓味，吃起來外焦裡軟，口感超棒，營養豐富，十分好吃呀！熱量低、超適合減脂的你們。原料：高粉、全麥粉、奶粉、酸奶、全蛋液、香蕉泥、黃油、白砂糖、鹽、蔓越莓、酵母。做法步驟：第1步、香蕉去皮碾碎。