說到便秘，真的是讓人非常痛苦的一件事，排便不通暢，肚子憋得鼓鼓的很難受，而且時間長了之後，臉上也會長痘痘，還會泛油光，伴隨著的還有口臭，一定要及時的調整，飲食上也要注意，多吃些清淡的，富含粗纖維的食物，可以促進腸胃蠕動。最通便的不只有香蕉，還有它，睡前吃一個，隔天就能排出黑臭宿便！它就是大家都熟悉的蘋果了，蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害，生吃更是可以很好的軟化大便緩解便秘。小編今天教大家一道蘋果派，經常便秘的朋友要多吃！
超美味蘋果派
By 美美家的廚房
配料：
蘋果 一個、雞蛋 一個、麵包糠 50克
烹飪步驟：
1.食材都準備好。
2.蘋果削皮後切成滾刀塊。
3.雞蛋磕入碗中，用筷子充分打勻備用，先將蘋果塊放入雞蛋液中裹上蛋液。
4.再放入麵包糠中沾上麵包糠。
5.全部都處理好後，將蘋果塊放入空氣炸鍋，230度炸6分鐘即可。
烹飪小貼士：
1、買的蘋果外表並不是越紅就越好越甜的，太紅的蘋果吃起來反而水分少，也比較綿，不夠清脆。2、看蘋果的蒂，蒂如果是淺綠色的，就是證明離摘下來的時間不會太長，也就是還新鮮的。3、用手輕輕按下蘋果，可以感覺容易按下去的蘋果就是比較甜的，不容易按下去的蘋果就是酸的，還不夠成熟。4、還有就是用手掂量掂量，比較輕的蘋果一般吃起來比較綿，較重的比較脆，水分也比較多6、挑選蘋果不要選那種綠裡透著紅的蘋果，那種是不熟的蘋果，水分是很多，但甜的程度不夠，帶著酸澀。
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