我發現很多媽媽現在為了純母乳餵養煞費苦心，其中希望能提高母乳量的媽媽人數不少，為了能給寶寶多喝一口奶，媽媽真是不容易。
媽媽因為受到老一輩的觀念影響，產後就開始大補特補，生怕自己不吃那麼多東西，就沒有母乳餵寶寶，怕寶寶餓肚子。
喝下奶湯催奶是眾多催奶方法中，媽媽最熟悉的方法，下奶湯最出名的無非就是鯽魚湯、豬蹄湯、公雞湯這三種。這些湯都有一個共同的特點，那就是油脂很多，湯上面總是漂浮著一層油脂，老一輩認為這種湯油水足好下奶，這真的對嗎？
其實，這種飲食很不健康，媽媽生完寶寶，腸胃還不能適應那麼油膩的飲食，並且吃得太油膩，初乳會變得濃稠，容易造成堵奶的問題。媽媽喝湯母乳變多是因為喝湯補充了水分，如果媽媽本身不缺水分，那么喝多少湯都沒用的！
產後媽媽是需要補充營養，但絕不是一些所謂的「補湯」，可以做下面這個食譜，蛋白質多，又能提高媽媽的母乳量！
用料：純牛奶1盒、豌豆黑米蛋白粉12克
製作：蛋白粉加入已經加熱過的牛奶即可。牛奶不能帶著盒子加熱，需要倒入鍋裡小火慢煮，一看到鍋裡冒點泡泡就關火。
裡面的蛋白質肉眼可見的豐富，加上黑米的營養補充，既幫助媽媽產後恢復，又能催奶增加母乳量。
哺乳期，除了吃之外，催奶用這2招，不愁寶寶沒奶吃！
1、生完寶寶後，媽媽身體情況允許的話，早點讓寶寶與媽媽接觸，進行吮吸。哺乳期發現自己母乳量下降，就應該增加自己親自餵養寶寶次數，或者隔一段時間就用吸奶期排空母乳。
2、產後媽媽可能會產生很多的負面情緒，應該做些事情，減輕或者消除負面情緒，比如散散步、看喜劇、玩手機遊戲等，別讓壞心情影響了母乳。