月子奶水少了如何追奶?月嫂的最下奶湯,純母乳追奶下奶不錯

2020-12-19 騰訊網

我在月子期間，月嫂把我照顧得挺好，奶水量都是能餵寶寶的，現在寶寶4個月了，上周不知道為什麼奶水少了，從大前天開始，就吃這下奶湯，第二天清晨就有漲奶的感覺了，真不愧是專業的月嫂~

其實月嫂阿姨留了三個食譜的，葷素都有，分別是木瓜燉奶、通草鯽魚湯、酒 釀雞蛋，這三個我都喝過，都挺旺奶水，我喜歡甜 品，所以這幾天都是吃木瓜燉奶，這比烏雞湯、豬蹄湯催奶下奶管用多了，我吃油的容易堵奶，一般都會避免的，也怕長肉~

今天做的木瓜燉奶，味道還不錯~

用料 木瓜1個、桃膠3g、皂角米4g、雪燕3g、枸杞10粒、牛奶180ml、冰糖10g、水、金御芝粉

做法：

1、準備材料，桃膠、皂角米、雪燕要提前泡發。

2、皂角米、雪燕、桃膠泡發後挑出雜質，木瓜切塊。

3、加入桃膠、皂角米、木瓜、隔水燉40分鐘左右，水剛好沒過木瓜就可以。

4、加入雪燕、冰糖、牛奶、枸杞，再燉10-15分鐘。

5、盛在碗上，倒入金御芝粉攪拌，開吃。

我去了解過木瓜、皂角米、桃膠都對催奶下奶有幫助的，金御芝粉主要是補充蛋白質、微量元素和礦 物 質等營養的，豐富奶水的營養，加快促進催奶下奶，裡面的煙酸還對寶寶智 力 發 育有幫助。需要上班的寶媽，可以帶去上班溫水衝泡就行了。

哺乳期每1kg的體重，一天至少得吃1.5g蛋白質，才不影響催奶下奶，寶媽一天感覺自己吃了很多，但其實吃的水份比較多，蛋白質不一定吃夠了。我之前幾乎天天溫牛奶泡那個粉，可以少吃些油膩的肉湯，並沒有影響下奶，反倒慢慢掉了將近10斤肉~

實在是奶少的，就辛苦一些，要多讓寶寶吸，不然就吸奶器吸。每次哺乳的時候，兩邊都得讓寶寶吸。哺乳後得記得自己把奶水排空，捨不得丟就存著，然後喝杯水，我自己一天光喝水就有快2升，這是月子期間，月嫂告訴我催奶下奶的辦法，我都養成習慣了~

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