我產前自認為身體健康，從沒擔心有沒有母乳的問題，可惜生寶寶的時候出了問題，給我好一頓折騰，過六七天我才來母乳，而寶寶早已吃上了奶粉。
不過還行，寶寶沒有排斥母乳，我坐月子期間，每天奶量就兩百毫升左右，我怕再這樣下去，寶寶以後就吃不上母乳了，所以我每次都把婆婆做的下奶湯喝了個精光。
可沒有到一個周，我就堵奶了。一開始能擠出白色的細絲，寶寶吃奶挺費勁兒，我沒在意，最後乾脆堵得嚴嚴實實，給我疼哭了，花了一周的時間才解決了。這時候我的奶量已經不到兩百了。
轉折點是婆婆要回去照顧公公，老公幹脆找了個月嫂。月嫂說我油膩的湯喝太多了，剛來那幾天讓我每天喝些通草煮的水，然後給我煮的下奶湯，如果是肉湯會耐心地撇去浮油。有一個下奶食譜是我每天都要吃的，營養挺不錯，我吃了第二天就多了一百多毫升的母乳。
這個食譜我同事吃著母乳也有上漲，這裡給姐妹們說說！
材料：金 御 芝 蛋 白 粉、芝麻、花生碎、純牛奶
做法：芝麻花生分別炒香碾碎，用碗與蛋白粉裝好，然後加入加熱好的牛奶攪拌即可，或者進一步打成汁再喝也不錯。
金 御 芝 蛋 白 粉：促進母乳分泌，提高母乳產量，同時可以補充豐富的蛋白質、煙酸、礦物元素等，豐富母乳的營養，網 上 可 以 找 到。平時沒空煮的時候，我直接熱水或者熱牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。
乳腺通暢、身體無大問題、非極度缺奶的寶媽，堅持吃這催奶食譜，一到兩周可以增加母乳量的，有奶水後還得繼續吃一段時間鞏固母乳量！
姐妹們想催奶，還需要至少每天親自哺乳寶寶八次以上，或者沒事就多拿吸奶器吸吸，排空母乳也能促進母乳分泌的。最後無論多忙，要記住在哺乳前後喝些水，身體要是缺水，母乳就分泌得少了。