常聽人說要補腎、護腎，可見大家都對腎臟的健康非常在意，腎臟在體內起著至關重要的作用，維繫著人體的酸鹼、體液以及電解質的平衡，並負擔著一部分的生殖功能，由此可見腎臟的重要性不言而喻。那麼腎臟到底健不健康、好不好，又該怎麼判斷呢？看以下6個標準就知道，佔任何一個都說明你的腎臟很好！
1.聽力清晰
耳朵的功能與腎臟的健康密切相關，中醫理論裡認為腎氣的盛衰直接影響到耳朵的聽覺，腎臟健康的人聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩意亂、聽力下降的情況時，應該考慮是否是腎臟的健康出了一點問題，多是由於腎陰虛導致的，建議有這種困擾的朋友們可以適當吃些黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑米等等。
2.記憶力好、工作狀態好
中醫裡講腎主藏精，而且藏的是「先天之精」，腎精也同樣能滋養大腦，所以腎臟健康、腎氣充足、腎精旺盛的人群普遍記憶力非常好、頭腦靈活、工作狀態也很好，不會出現很容易萎靡不振的情況。反之，腎氣不充足、腎臟不是很健康的人，就會很容易出現記憶力減退、工作狀態下降等狀況。
3.晨起身體不浮腫
晨起的身體狀態最能反映出腎臟的健康狀況，由於腎臟主要負責將體內代謝產生的廢物通過過濾血液產生尿液來排出體外，藉此來維持人體的體液的平衡，所以腎臟健康的人晨起後不會出現下肢浮腫或是眼皮水腫的現象。反之，腎臟並不是很好的人，體內多餘的水分無法及時排出體外，就會出現晨起下肢浮腫或是眼瞼浮腫的情況。
4.尿液清澈無泡沫
尿液經由腎臟排出，所以尿液是最能直接反映出腎臟健康的「晴雨表」，大家可以細心觀察一下自己的尿液，腎臟健康的人的尿液一般都是清澈、顏色淡黃的液體，如果發現自己的尿液很渾濁、而且有大量泡沫難消失，那麼需要注意一下是否是腎臟出了問題，導致尿液中蛋白含量增高，出現大量泡沫。
5.骨骼強壯
中醫裡講「腎主骨」，腎精同樣滋養著我們的骨骼，這個作用主要是通過滋養骨髓來實現的，那麼腎精旺盛、腎氣充足的人骨骼就更結實，相應的，牙齒也會很堅固；反之，腎臟不是特別的健康的人就會容易出現腰膝酸軟、腰酸腿疼或是更容易出現骨質疏鬆的情況，牙齒也更容易出現鬆動、脫落的現象。
6.毛髮旺盛
傳統醫學理論認為：腎主骨、開竅於耳、其華在發，雖然頭髮是由氣血滋養的，但是其根本還是靠腎氣來潤養的，所以一般腎氣充足的人群普遍毛髮旺盛，頭髮濃密不易掉發，體毛也比較茂密；如果腎臟不是很健康，就會出現易脫髮、發質脆、易斷、早白等現象。
腎臟是我們體內至關重要的一個器官，腎臟是否健康其實在家就可以自測，以上6個標準，哪怕佔一個，也說明你的腎臟比較健康！