一般也稱為0型腿，醫學上稱為」膝內翻」。以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。不少女孩子的退因為很多不好的習慣變成了O型腿，不好看不說，很容易長肉。這裡我給大家推薦一套矯正操練，幾個小動作可以幫助你矯正腿形。
方法/步驟
第一步：
身體側躺，脖子枕臂，右腿抬起，起身趴地。
第二步：
左腿90度抬起，膝蓋離地。
第三步：
回趟身體，屈膝，右腿伸直抬起，如圖。
第四步：
平躺身體，右腿腳尖向上，左腿膝蓋抬起，小腿往後拉伸。
網上有賣一種矯正帶，用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強的繩子，將小腿緊緊地裹住並固定住。繞好之後躺著或坐著不動，15-20分鐘之後，即可拆下。
這種方法推薦使用，畢竟這種方式感覺有點強行改變的味道。
手術矯正方法，手術適應於O型腿程度非常重,或者已經並發骨性關節炎,出現關節疼痛的患者.
可實際上，多數女性的雙腿並不完美，甚至型成了O型腿。O型腿主要是因為走姿、站姿、坐姿及一些運動不規範，而導致腿部肌肉或者脂肪分布不勻稱才形成現在的o型腿。那麼形成o型腿怎麼矯正呢，如何才能擁有一雙美腿呢？
美腿有標準嗎？當然有,理想的雙腿，無論是足部、踝部、小腿、膝蓋、大腿和髖部，雙腿所型成的既有接觸又有間隙的姿態，才能構成豐腴有致的健康明朗的腿型之美
目前，多數人的O型腿是生理性的，感覺上不美觀，其腿骨是正常的，但站立時，雙腿有向外彎曲的感覺。之所以給人以彎曲的感覺，主要是因為肌肉或者脂肪分布不勻稱才在視覺上形成「o」型腿。這是求美者比較關心的問題
站在鏡子前時注意一下，在自然的站姿中，你的膝蓋能否靠攏？用力夾緊之後能否貼到？如果你的膝蓋能自然靠攏，那麼恭喜你，你的腿型不是O型腿：如果用力夾緊才可以併攏膝蓋者，也很欣慰，你只是中輕度的有O型腿，這時可以經常練習兩腳併攏動作來改善。如果你的膝蓋用力夾緊也靠不攏，那麼你就是重度的O腿型，就需要花心思去矯正啦。
判斷自己的O型腿是否嚴重，也可以用一把尺子量一量：
常態膝距在3釐米以下，為輕度；
常態膝距在3-10釐米之間的為中度；
常態膝距大於10釐米的屬重度。