民間有一句俗語「男人40一枝花，女人40豆腐渣」，前半句很是好聽，後半句就明顯不那麼友好，估計沒有哪個女人樂意聽。
但是，俗語往往道出了真相：眾所周知，女人年過30之後，基礎代謝逐漸變緩，尤其是從無憂無慮的少女走向工作、進入婚姻，從懷孕到生產，進入母親的角色，每天既要忙工作，又要帶孩子，還要操持家務，上有老下有小都要兼顧，壓力越來越大，從早上起床開始就好像有忙不完的事情，20來歲灑脫恣意的好時光似乎早就沒有了~
如果女人在忙碌的生活中，忽略了自我身材管理，40歲過後，男人和女人在身材和容貌上的確會逐漸拉開距離~
說起身材管理，腦海中一下子想起了蔡依林。前些天40歲的蔡依林隨手發了幾張健身照，緊緻的腰身，優美的肩頸，纖細的手臂……引發6億網友熱議：完全看不出年齡，就好像高中生，說18也有人信！
再看看劉濤，剛剛過完42歲的生日，在年初的鼠年春晚上，作為主持人，一襲紅色亮片禮服出場，成為了全場的焦點，肌膚白皙，面色紅潤，瘦而不柴，美出新高度，完全看不出是兩個孩子的媽媽。
最欣賞的「央視一姐」，1973的董卿就算47歲也是優雅迷人，身材幾十年似乎都沒有變化過，氣質絕佳。
不論是蔡依林、劉濤、董卿……都好像是被歲月忽略了的女人，面色紅潤，氣場全開，完全看不出年齡帶來的焦慮，反而在舉手投足間散發著迷人的氣質。
女人年過30，基礎代謝變慢，就好像很多人說的「喝口涼水都長肉」，哪有什麼「歲月從不敗美人」，要想不當「黃臉婆」，不能再像20歲左右那時候任性恣意地大吃大喝了，儘量避免多吃高脂、高熱量、油炸食品，嘴巴滿足了，身材走樣了。
未雨綢繆，要有自我管理的意識，「邁開腿，管住嘴」每天堅持適量運動的同時，飲食也要合理。管理好身材也不能只吃水煮菜，體重減輕了，體力可能也會不夠用了。如果真的嘴饞了，挑一些美味又營養的食物來代餐比較適合，女人只有自己先照顧好自己，才更有精力和體力照顧好孩子和父母，再怎麼節儉，建議大家日常多吃這3種食物，美味營養，滋養肌膚氣色好，瘦而不柴顯年輕，和黃臉婆說拜拜~
一、黑芝麻丸 常吃對頭髮好
黑芝麻，是日常常見的食材。 據悉，人們常喝的牛奶每一百毫升鈣含量是100毫克，而每一百克黑芝麻鈣含量高達800毫克左右，換算下來，黑芝麻的鈣含量是牛奶的8倍！而且它富含鈣、鐵、卵磷脂等多種營養素，但是芝麻在日常菜品中很少出現，作為糕點、麵點的點綴倒是很常見。
其實，黑芝麻最好的吃法是把它做成芝麻丸，據《本草綱目》所述「服黑芝麻百日出一切痼疾，一年身面光澤不飢，二年白髮返黑，三年齒落重生」。
自己在家製作芝麻丸比較耗時費力，下面這家黑芝丸經常回購，黃金比例搭配了黑米、黑豆、不含蔗糖，經過傳統九蒸九曬製成，飽滿圓潤的黑芝麻丸被錫紙包裹密封，好攜帶，易貯存，不論是早餐、加餐，還是當成下午茶小點心都適合，個頭不算大，隨時吃上一顆香噴噴，及時補充能量營養多。
薇婭推薦的黑芝麻丸正在做活動，領券立減20元，僅需29.9元就可以快遞到家，正是入手好機會，囤一箱，是送給自己和父母最好的禮物，吃出健康好氣色，頭髮黑亮顯年輕。
二、杭州特產藕粉 常吃對肌膚好
蓮藕，是難得的鹼性食物，富含鈣、鐵、鉀等多種微量元素，尤其富含維生素K含量是胡蘿蔔的18倍，鐵含量比菠菜還高5倍，因此在民間有「女人不可三日無藕」之說，不僅對滋養肌膚，修復曬後的皮膚有好處，而且它還富含膳食纖維，進入腸道有利於促進腸道蠕動，對管理體重也有好處。
但是日常工作忙，學習任務重，煲藕湯、燉藕都很費時間，天天吃藕還是很有難度的，建議家中常備「藕粉」以備不時之需。
早起只需用把藕粉用少許涼水稍稍融化，然後加入滾燙的開水簡單一衝就能吃，晶瑩剔透，溫潤可口，好消化，易吸收，經常食用，面如桃花肌膚更紅潤，腸道通暢也不便秘了，好處多多。
西湖藕粉在古代稱為「貢粉」是皇家貢品，質地細膩，營養多，更適合生活節奏快的現代人日常食用。偶爾晚上加班太晚，肚子餓了，衝上一杯胃裡舒坦，元氣滿滿精神好，身體好最重要。
火爆月銷2萬+，口碑非常好，正在做活動，還可以領券另外減3元，無需舟車勞頓，僅需16.9元就可以包郵到家，下單2件更划算！年過30更適合經常喝，每次衝上一小包，滿滿的膠原蛋白，及時給肌膚補充營養，面似桃花氣色越來越好，肌膚越來越Q彈，保持年輕態。
三、藜麥 對體重管理有好處
大家都知道精米、白面富含碳水，很多健身達人和明星、減肥人士會選擇低脂、低熱量、0膽固醇、全蛋白的藜麥來代餐，它是被稱為「太空人食品」的全營養鹼性食物，每次只要吃上30克就有滿滿的飽腹感，不擔心長胖，還能提供給人們所需的全部營養，對管理體重非常有幫助。
藜麥的吃法有很多，好的藜麥只需稍加衝洗，直接加水煮上10多分鐘就熟透，口感Q彈軟糯，吃起來還有著淡淡的乾果香，直接喝藜麥粥就非常美味；也可撈出煮好的藜麥，搭配時令的果蔬、水煮蛋、水煮雞胸肉、水煮蝦等簡單一拌就是營養沙拉，口感更豐富，滿足味蕾的同時又能促進腸道清潔，堅持吃上一段時間，水桶腰不見了，腰肢越來越細，氣色越來越好，即使40歲也不顯老。
減肥瘦身不挨餓，也就更容易堅持，下面這款藜麥很適合家中常備，對管理體重、增強免疫都有好處。相對於常見的白色藜麥，三色藜麥煮好後色彩更豐富，對調動食慾有好處。
下面這款家中常備的三色藜麥，原價106元，現在做活動直接半價，而且領券還可以減3元，下單兩件減10元，非常划算，僅需50塊錢就可以包郵到家2斤三色藜麥，每次煮上30-50克就足夠一餐，助力瘦出小蠻腰，好吃又營養，老人、孩子都喜歡。
女人年過30，再怎麼節儉，建議多吃這3種食物，美味又營養，和黃臉婆說拜拜。
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