可能大家對於胃都已經非常熟悉了，知道要健胃，不過對人體內脾的價值，卻知道的非常少。脾在人體內發揮著什麼樣的作用呢？這裡我們先來說一下，中醫學給皮下的定義：脾是五臟母。什麼意思呢，就是我們人體有五臟六腑，而五臟與脾的關係，均為母子關係，脾是我們五臟的母親，脾是氣血生化之源。可能我們其他臟器如果生病，會影響的單一方面，而脾胃生病，則會引發全身性的疾病，這也才有了我們經常說的：脾胃不養百病生。生活中，很多長壽老人養生的秘訣，都離不開健脾養胃助消化。
日常多吃什麼可以健脾養胃呢？今天為大家推薦6大助脾養胃食物：
紅棗
「一日三棗，醫生不找。」棗是補血非常好的食物，也可以調理脾胃，同時還能護膚養顏。尤其是氣血不足的女性，每天堅持吃棗，補氣血，同時能緩解月經期的腰酸、痛經等症狀。棗是男女老幼皆可食的補品，不過我們也不建議多吃，腸胃會不消化。
高粱粥
高粱有著「世界第四大主食」的美譽，它可以補氣，健脾，養胃，止瀉，是一種營養價值非常好的粗糧。不過高粱粥的味道有點難聞，很多人喝不慣，我們可以在高粱粥內適當的加入山楂，做成山楂高粱米粥，或者與其他雜糧一起熬煮，做成雜糧米粥食用。
紅薯
紅薯健脾、暖胃、清腸，但它的營養價值遠非如此，它還可以降血脂、輔助控制血糖、控制血壓、預防中風，同時有助於減肥。紅薯大部分人都不需要禁忌，不過，孕婦和大病初癒的人群，我們不建議進食紅薯，同時，紅薯每天的攝入量，也不應該太多。
猴頭菇
「山珍猴頭、海味魚翅」看到這裡，大家也知道猴頭菇在養生界的地位了吧。猴頭菇內的營養成分特別多，相同重量猴頭菇含有的蛋白質，是香菇的2倍以上，它內含的胺基酸高達17種之多，光我們人體需要的就佔到了一半，更可貴的是，它的脂肪含量少，是高蛋白、低脂肪的養生食品。
還有一點也很重要，猴頭菇可以提升白細胞，這對人體免疫力的提高有非常重要的作用。因此，經常吃猴頭菇，提高免疫力，不僅能輔助治療現有的疾病，關鍵免疫力提高了，還可以預防其他疾病。
菠菜
菠菜比較好消化，不會對人體的脾胃構成負擔。同時，脾胃不和的時候，可以多吃一些菠菜粥，既能健脾胃，又能調理腸胃。例如：菠菜粥、金苓菠菜湯、菠菜拌藕片等等。
包心菜
又稱甘藍、洋白菜，有的地方也叫做「捲心菜」「大頭菜」。它的營養價值非常高，能健脾養胃、消腫解毒、利水清熱，同時包心菜內維生素C的含量也很豐富，因此，包心菜還具有止痛的功效。
健脾養胃是長壽的關鍵，其實，生活種，健脾養胃的食物有很多，我們今天為大家列舉的是比較常見的幾種，大家可以根據自身的情況，適當選擇。不過，也要注意合理搭配，再好、再有營養的食物，也不可過量食用。