導語：當我們身體裡的脾胃發生虛弱現象的時候，在我們的身體當中，就會亮出許多紅燈，這些紅燈如果你發覺不了，那麼脾胃虛弱就會更加嚴重，就會影響我們的生活質量。
從中醫的角度來講：脾胃虛弱則百病生，如果脾胃虛弱的話，就會影響身體正常的消化和吸收功能，無法為身體提供足夠的營養成分，對身體的健康非常不利。
而冬天正是養護脾胃的最好時節，如果你能夠抓住這個時間好好地調理脾胃的話，能夠有利於增強抵抗力和免疫力，讓你安心過冬。
一、脾胃虛會有哪些現象出現？
1、大便糖稀
我們可以從大便的顏色以及形狀中來觀察身體的一些情況。正常的大便顏色應該是黃褐色的，而且形狀是香蕉那樣的。如果發現自己排出來的大便老是不成形，經常粘在馬桶上衝不下去，那麼就要考慮是不是因為脾虛造成的。
2、舌頭上有很多裂溝
除了老年人，正常情況下，人的舌頭不會出現太多裂溝。但脾胃虛弱的人則容易出現很多裂溝。這是因為脾胃虛弱者，體內水溼滯留，容易造成舌頭浮腫，促使舌頭與牙齒互相擠壓，從而使舌頭出現裂溝。
3、臉色發黃
當脾胃受到損害時，也會影響到體內的氣血和消化功能，從而就會使體內毒素和垃圾堆積得越多，影響到自己的皮膚狀態，讓皮膚看起來特別的黯淡無光，而且還會出現長斑長黑眼圈的現象。
二、脾胃虛則百病生，推薦健脾養胃好食譜，多了解，你的脾胃會開心
1、羊肉
羊肉是一種溫補性的食材，它是一種優質的肉類，具有很好的健脾養胃，養肝補腎的功效。
進入冬天之後，氣候會逐漸的變冷，而吃點羊肉能夠有利於幫助溫暖全身，促進血液循環，而且還能夠提高脾胃的消化和吸收功能，有利於提高人體的抵抗力和免疫力，讓你安心過冬。
2、山藥
山藥是我們平時非常常吃的一種蔬菜，山藥也屬於一種中藥。山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精等功效，可平補脾胃，脾陽虧、胃陰虛者皆可食用，對於脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症有良好的食療效果。
3、小米
小米就如同它的名字一樣，外形小巧圓潤，所以很好消化，是許多人熬粥首選的食材。它裡面含有的營養成分，可以幫助保護脾胃，對胃部的炎症具有防治效果，具有健脾養胃，滋補身體，增強抵抗力的功效。小米屬性偏涼，常吃有清熱除溼的作用，常吃它熬的粥，還能安神助眠。
4、胃部「暖寶寶」，嘗試養胃茶
胃病是需要「三分治七分養」，養胃最簡單的方法，便是多喝溫水，不僅可是溼潤腸胃，還能加快胃部蠕動，加速消化。我國古代醫學名著《本草綱目》曾記載了一個養胃的食方：丁香、猴頭菇、橘子皮、茯苓、山楂等食材按一定比例組合，泡茶飲用，加快胃部蠕動，有利於營養的消化和吸收。老中醫也推薦這個小食方，符合藥食同源的道理。
丁香：如其名，丁香味道溫和清香，可以溫暖腸胃、清熱解毒，同時能降低油膩星食物所帶來的油量，治療腹瀉。
猴頭菇：具有健脾養胃、安神的功效 , 對體虛乏力、消化不良、失眠、胃與十二指腸潰瘍、慢性胃炎等症有功效。
沙棘：有健脾消食、止咳祛痰、活血散瘀的功效。
大麥：暖脾和胃，可用於輔助治療脾胃虛寒的症狀。還同時可以輔助降低血清膽固醇，促進細胞增生。
大家可以嘗試一下這個小茶包，省去了自己熬製的麻煩，通過科學的配比，把上述所有食材全部包含在裡面，更能發揮出食材的藥效，獨立包裝，方便攜帶，不易受潮，隨時隨地想喝都可以直接用開水衝泡5分鐘左右即可飲用。
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結語：當我們脾胃虛的時候，可以通過食療來彌補，常吃羊肉、山藥和小米粥，還要保持充足的睡眠和良好的心情，拒絕熬夜，少吃辛辣油膩和生冷刺激的食物，常運動，常喝養胃茶，三盒為一個療程，堅持喝起來，滋養脾胃，幫助修復胃黏膜，保護胃腸道健康！