健康長壽是每個人都在追求的，同樣身材苗條也是人們在追求的。
如果想身體健康不長肉，運動佔據一部分，但是很大一部分跟飲食有關。
俗話說：「要想身材好，三分靠練，七分靠吃」，所以吃對於保持身材跟身體健康都佔據著重要地位。
「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少」這句俗語很多人都聽過，但是很多人卻對「吃好」，「吃少」，「吃飽」這幾個詞的理解產生了偏差。
怎麼樣才能算是「好，少，飽」呢？如何吃才能身體健康苗條還長壽呢？
其實這裡面晚上如何吃少就起了決定性作用。
什麼是「吃好」「吃飽」「吃少」？
「吃好」指的是早餐的時候儘量多吃高蛋白的食物，這樣能提高一天的新陳代謝。
中午的「吃飽」指的是中午吃的食物應該要更加注重營養豐富，最好各種食材都要有。晚餐「吃少」指的是晚上要少吃高脂肪，高熱量的食物這樣才能不長胖。
【來源：北青網綜合】
聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。 郵箱地址：newmedia@xxcb.cn