長得矮的爸媽，卻生出了高個孩子，只因他們抓住了這4點
孩子的身高很大的一部分原因來自遺傳，這裡佔的比重高達百分之70以上。所以，如果一個家庭裡面父母都不是很高的話，就一定要注意後天的培養。也就是說，很大的可能只有通過後天的努力孩子才可能會長成高的人。那麼，後天的影響到底有哪些呢？
第一，要有足量的睡眠。這一點作為第一點列出來，是最要注意的。因為現在的孩子大部分都是家長手心裡的寶，既不少吃也不少穿，對長高起決定性作用的是睡眠的時間。因為生長激素就是在睡覺後分泌的。有調查顯示，在小學的時候需要十個小時的睡眠時間，在中學的時候需要八個小時以上的時間。這些時間都是最低的睡眠時長，一般在十點以前睡就最好了，這個點睡就可以進入深層次的睡眠。而且，這個時間充足的人學習效率高。
第二點，就是要保證營養了。睡眠已經夠了，攝入的營養夠又是另外一個有力的保障。鈣是形成骨質的關鍵性物質，所以在日常的生活中要保證鈣的攝入。最好是選擇天然的食品來補鈣，而不是攝入保健藥物。平常可以多喝牛奶，吃雞蛋、豆製品的方法來補鈣。
第三點，要注意日常的活動是什麼。如果我們平時挑食的話，就可能會引發一些健康問題。如果我們學會了抽菸喝酒，那麼這些刺激性的東西也不利於身體的發育。
最後，要保持每天的運動時間。運動是長高必須的階段，可以設定一個目標位置，然後去跳著夠到它。或者可以去做引體向上，讓自己懸空起來。這兩種方法的原理都是使自己處於一種接近拉伸的狀態。