雖然肝臟在身體內不會被外部傷害，但我們經常做的熬夜、抽菸、喝酒以及飲食油膩都會傷害肝臟，使肝臟出現損傷甚至病變。
不僅如此，肝臟對我們每個人來說很重要，肝臟若是出現問題我們的身體安康也就沒有保障。所以無論男女，都要保護肝臟。使肝臟更加強壯。
不論男女，肝若健康，手部會有3個特點，希望你全佔
第1：手掌無紅斑
手部不容易出現斑點，特別是紅色斑點，若是你的手掌突然長出許多紅色的斑點，且基本都手掌左右兩次，那麼或許就是肝臟不健康了。
肝臟不健康後肝功能也會出現問題，較為明顯的就是代謝能力下降，代謝功能下降後會導致體內的雌激素過多，雌激素隨著血液流動到手部時就會刺激手掌心內的毛細血管，使它被迫充血擴張產生紅斑。
現在觀察你的手掌心若無大量的紅色斑點，那麼恭喜你，肝臟或還健康。
第2：指甲堅硬有光澤
健康的指甲應該是富有光澤而且非常堅硬不容易斷裂的，若是你的指甲易斷裂還暗淡無光，許是肝臟受損了。
我們的指甲是人體筋的延展，肝主筋平時筋的養護全靠肝臟內的肝血，肝臟受損後儲存能力下降，肝內的血液會引起降低，沒有足夠的肝血濡養指甲，它就會變得脆弱易斷且沒有光澤。
第3：手掌膚色不發黃
手部雖然露在外面經常被太陽曬到，但是它的顏色基本還是和膚色一致的，若是你的手掌膚色不正還是泛黃的，可能就是肝臟受損了。
肝臟出現問題後就無法正常代謝我們體內分泌的膽紅素，造成血液中的膽紅素含量上升，膽紅素隨血液流動到手掌後會將手部膚色染黃，嚴重時人體的整個皮膚都是黃色的。
若你不符合其中一項，也要提高警惕注意養肝，這2件事切莫再做
第1件：吃發黴的水果
雖說現在的水平比以前上升了許多，但是有些人還是十分節儉，挑選水果時會選擇一些打折處理的，不過這種水果多半都是變質的，水果變質後是不宜再吃點惡。
水果在變質後會成為黃麴黴毒素的「溫床」，就算是把壞的地方削掉只吃好的部位也會攝入一部分黃麴黴毒素。這種毒素進入人體後會先和肝細胞打架，而且肝細胞打不過它，如此就會造成肝細胞受損，長期如此肝臟就會出現病變。
第2件：疲勞用眼
現在的電子產品比較多，不管是喜歡追劇還是喜歡打遊戲都可以得到滿足，因此有好多人就會長期盯著電子屏幕，造成疲勞用眼。但是這樣用眼會造成肝臟受損，影響肝臟健康。
我們的眼睛由肝臟內的肝血滋潤和養護，疲勞用眼後肝臟需要調配大量的血液去養護眼睛。肝血除了滋養眼睛還滋補肝臟，若肝血全去保護眼睛了就會造成肝臟缺少肝血的養護，長期如此就會造成肝臟受損。
保護肝臟健康，這2件事可以多做
第1：多喝水
很多人都沒有多喝水的習慣，都是渴了再喝水，但是這樣不行，對肝臟不好。因為肝臟喜陰，多喝水可以使人體內更加溼潤，而且多喝水還可以加快代謝速度，幫助肝臟排出毒素，所以為了保護肝臟健康，平時要多喝水。
想要更好的養護肝臟健康可以喝一些菊花茶，用雲臺冰菊泡水喝，養肝效果就很不錯。
雲臺冰菊產自河南北部也是曾經的古懷慶府，因地理位置特殊它裡面蘊含多種與肝臟有益的物質，如胺基酸、菊甙、生物鹼類等，屬於懷菊亞種。
這些元素中，胺基酸在抗衰老的能力比較好，使肝細胞更加活躍；菊甙和生物鹼類可以加快毒素、垃圾的代謝，有很好的親和脂肪作用，減少肝臟負擔。
用熱水燜泡2朵，就能滿足人體一天的對於這些微量元素需要。
第2：多運動
想要保護肝臟健康除了要多喝水外還要多運動，經常運動可以加強人體免疫力，增強肝臟對病毒的抵抗性，可以減少肝臟受損的次數。而且多運動還可以加快脂肪的消耗，有效減少肝內的脂肪含量，預防脂肪肝。
小知識：身體乏力與肝臟有關
經常身體乏力可能是肝臟受損了，因為肝臟受損後，合成糖原的能力會下降。糖原又是我們的能量源，缺少糖原就會出現身體乏力的現象。