適合想減肥的人吃的菜,簡單容易,清淡可口,吃再多也不會胖哦!

想吃又怕胖?晚餐這樣吃,簡單營養,敞開吃還不長胖,就這麼簡單

晚餐就愛吃它，營養全面，滿滿的都是料，既能飽腹，多吃還不會胖。四月馬上就到了，這氣溫也一天比一天熱，夏天的腳步越來越近了，還沒有來得及瘦下來呢，就快要到穿短褲、短裙的季節了。那些感覺一年四季都在嚷嚷著要減肥的小夥伴們，你們都瘦身成功了嗎？

一到冬天胖十斤?你需要多吃下面這些刮油的清淡飲食了!

一到冬天胖十斤？你需要多吃下面這些刮油的清淡飲食了！導讀：冬天因為天氣比較冷，所以很多人為了防寒，都會多吃一些飯菜來增加熱量，抵禦嚴寒。但是因為吃的飯菜熱量比價高，平時運動缺乏就會很容易發胖，不知道你們什麼體質，小編是一到冬天就會胖十斤，想要減肥又扛不住寒冷和餓肚子，這時候怎麼辦呢？其實在我們生活中有很多事物都是能夠解油膩的，我們可以多吃一點這樣的食物，這樣就能一邊刮油，一邊開心的吃飽啦！大家有沒有心動呢？快來和小編一起看看都是什麼食物吧！

這道菜香菇和它搭配,鮮嫩爽口,常吃清理腸胃,想減肥要多吃!

在過年之後，很多人都在憂愁一個問題，尤其女性更加擔心這個問題，那就是年後胖三斤，冬天裡大家都怕冷，不想動，再加上吃的肉類比較多，導致每個人都出現肥胖的跡象，現在再不減肥的話，夏天可怎麼辦，每天給人的感覺就是夏天說來就來了。首先要在飲食上面調節，多吃些膳食纖維比較大的食材。

晚上吃什麼不會胖又能減肥瘦身

核心提示：為了營養均衡，我們每天攝入的食物中應該葷素結合，但是在晚上的時候可以多吃蔬菜少吃肉，蔬菜中含有豐富的維生素，不僅能夠維持人體正常所需，而且吃再多也不會導致肥胖，反而能夠促進脂肪的分解，達到瘦身的效果。肥胖很多都是由於攝入的熱量和營養物質過多而引起的，如果又不愛運動的話，就會導致脂肪的堆積。

減肥期間嘴巴寂寞?這些零食低卡0脂肪怎麼吃都不會胖!

相信大家都喜歡苗條的身材，所以拼命地減肥，很多人靠節食確實瘦下來不少，但是太容易反彈了，所以小編也是不太倡議大家用這種方式來減肥，最好的方式就是少吃多運動，但是在減肥期間嘴巴又控制不住，老是想找點東西吃，嘴巴很寂寞，怎麼辦呢，別急，小編給大家推薦幾款在減肥期間可以吃的低卡0脂肪零食

這道清淡的菜適合減肥的人吃,低脂肪,脆嫩鮮美,5分鐘就能做好

大家好，歡迎來到丫丫廚房小天地，這裡有不同美食做法的分享哦！4月是春天的尾巴，也預示著夏天即將到來，就問你慌不慌？馬上就到了短袖與短裙出場的時候了，所以趕緊減肥啊，瘦下來才是王道。我剛才吃了晚飯，就很勇敢地站在稱上了，閉著眼睛，心裡默念：變瘦變瘦……慢慢睜開眼睛看著稱上的數字，心裡頓時開心了一下，體重少了2斤，實在是不容易啊，不枉我這兩天的付出。這陣子我主要以清淡的飲食為主，少油低熱量。自從生了寶寶我的體重下來一些後，似乎到了臨界點，沒有以前那麼容易的減下去了。而且吃貨總是很難抵擋得住美食的誘惑，都是想著吃完這一頓再減肥。

減肥時能吃巧克力嗎?吃什麼巧克力不會胖?答案和你想的不一樣

說到減肥，真是比較讓人頭痛的話題，因為吃胖容易，減肥就沒那麼容易，而且大部分人一旦胖起來之後就很難瘦下去，也有句話是這麼說的「連自己體重都控制不好，你還能控制什麼呢」，這句話本沒什麼問題，但是小編想說的是，減肥的確困難，但減肥也存在很多小技巧的，比如什麼在減肥時期，什麼東西該吃，什麼東西不該吃

減肥中,想吃火鍋怎麼辦?按照攻略吃,不僅不會胖,還能瘦!

如果，你平時的胃口比較大，吃火鍋也一定要吃撐，那一餐攝入4000大卡的熱量也有可能！火鍋雖然暖心又暖胃，吃的時候幸福感爆棚，胖起來的時候也足夠扎心，但是，輕妞之前也曾經說過：減肥中，沒有完全不能吃的食物，只有不會吃的方法！

吃花生會胖嗎吃對就減肥

在很多時候在休閒的時候喜歡吃一些花生來消磨時間，我們也知道花生具有很高的營養價值，但是我們也是知道花生是有一定的脂肪存在的，那麼吃花生究竟會不會胖呢?是不是所有的人都是適合吃花生的呢?下面就讓我們一起去看一下吧。

多吃不胖的一道菜,不用不吃晚飯,不用運動也不會胖,放心吃

多吃不胖的一道菜，不用不吃晚飯，不用運動也不會胖，放心吃今天我們來做一簡單方便，吃多不胖的一道菜。那就是杏鮑菇雞胸肉。現在很多人都很在意自己的身材，為了保持身材晚上可以不吃飯。但其實這是不對的，會大大損害自己的身體，雖然現在冬天大家不喜歡運動，所以這道菜就正好派上用處。

特別適合老年人吃的五道家常菜,清淡可口,百吃不厭!

特別適合老年人吃的五道家常菜，清淡可口，百吃不厭！每到過新年的時候，家家戶戶都會燒很多美味的菜餚，看到那麼多好吃的東西，真是饞的流口水啊，但問題來了，每個家庭都有些年齡很大的老人，老人們不太能吃的下一些難消化，並且重口味的食物。

這些食物在晚上吃不僅不會胖,還能幫助你減肥!

晚上是否經常會嘴饞想吃東西，但又怕發胖？那吃什麼才不會胖？接下來，小編為你分享9款適合晚上吃的減肥食物，飽腹的同時可以滿足你的食慾，低脂低卡，晚上吃也不用擔心長胖！讓你晚上邊吃邊瘦的9款食品1、香蕉減肥香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。2、低脂or脫脂的酸奶or牛奶，嫌酸奶滋味不夠的，可以輔之以果醬。

減肥別只知道吃蔬菜沙拉,學會蔬菜3種做法,輕鬆減脂,吃不胖

一、水煮很多明星減肥餐中最常見的就是水煮菜了，水煮菜不僅做法簡單，而且營養不會被破壞，即便是長時間吃水煮菜也不會對身體造成什麼負面影響。並且對於那些容易有便秘困擾的朋友們來說，適當吃一些水煮菜，還可以預防和緩解便秘現象。當然了，水煮菜的熱量也是很低的，對減肥的朋友非常友好。推薦幾個比較適合水煮的蔬菜。

減肥期間吃玉米時,記得不要吃這3種玉米,不利於減肥,越吃越胖

玉米就是一種很好的減肥食品，很多人也會選擇玉米作為減肥餐。我早餐的時候也喜歡煮上半根玉米吃，減肥效果非常的好。因為玉米的熱量低，膳食纖維豐富，可以促進腸胃蠕動，而且玉米是粗糧，含有大量纖維素，容易增加飽腹感，是減肥主食的不二之選。但是很多朋友跟我說，自己也是吃玉米，怎麼就沒見瘦，反而長胖了呢？

早餐吃什麼減肥吃哪些容易胖

一天當中的早餐對我們是很重要的，早餐若是吃的不好，對身體是不好的，可能會容易發胖。那麼，早餐吃什麼減肥呢?吃什麼樣的早餐容易發胖呢?接下來，大家就跟小編一起來了解一下吧。早餐吃什麼減肥全麥麵包+牛奶燕麥片燕麥是一種粗糧，它熱量低，富含膳食纖維，可以讓人產生飽腹感，搭配上牛奶之後，更加營養。黑米粥+燕麥饅頭早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。這樣不長胖，還有利於你自己的營養吸收，而且這個搭配是低熱量的，減肥的人可以放心食用。

減肥中吃冒菜會長胖嗎

核心提示：想減肥就必須要忌口，那些好吃又容易長胖的食物要遠離，一切為了減肥為了美麗就要先戒掉高熱量食物，否則一吃就會被破功，高熱量高脂肪的食物是減肥人的剋星。想減肥成功往往會建議大家多吃菜少吃肉，吃菜也不要過油過鹽，那減肥中吃冒菜會長胖嗎？

減肥,不要總吃水煮青菜,試試這道涼拌菜,吃再多也不胖

不知道你有沒有發現，隨著氣溫的迅速提升，減肥這個字眼出現的頻率，也是一天更比一天高，不少過完年沒有管住嘴和邁開腿的朋友，已經開始吃水煮青菜來減肥，效果雖然明顯，但絕對說不上是美味，這次小飛要分享的涼拌菜，就屬於那種吃再多也不用擔心胖的類型，最適合作為開胃菜來食用，不但正在減肥的女人可以盡情吃

減肥期間的主食選擇,吃麵條比吃米飯更容易胖嗎?

但我們不會吃生的，當米蒸成飯後，米粒吸收了大量水分，所以100克飯的熱量比生米低，只有120大卡，相當於一個半蘋果。同理，面煮透後100克也有280大卡。也就是說，吃同樣重量的麵條和米飯，米飯的熱量要比麵條少，這就是吃麵易胖說法的來源。

減肥吃冷麵會胖嗎吃什麼宵夜不發胖

減肥吃冷麵胖不？冷麵的主料是用麵粉製作的，而且還是用烤制的方式，所以熱量還是不可忽視的。研究表明，每100克烤冷麵中含有的熱量大概是177大卡，建議處於減肥期間的人最好不要食用。烤冷麵最主要的營養成分就是澱粉和油脂，而這兩樣正好是減肥中的大忌。

除了蘋果之外,這些水果也吃不胖!想減肥的朋友可別錯過!

上一次，小魚和大家分享了五種容易增肥的水果，收到好多朋友的私信，大家表示原來自己經常吃的水果，居然都是「發胖」水果，這可讓很多人都長見識了。如果這些水果都是易胖水果，那麼有沒有可以幫助減肥食用的水果呢？畢竟夏天，很多人都沒有胃口，喜歡用水果代替三餐。