夏天正是西瓜上市的季節，很多人喜歡在飯後吃點西瓜。因為西瓜有清熱利尿，炎熱的夏天吃一點確實是一件很爽的事情。目前西瓜的種類也比較多，我們通常吃的還是帶籽的西瓜，只不過有的是比較硬的黑籽，有的是白一些的軟籽。
將西瓜籽一個個挑出來確實是一件比較麻煩的事，很多人為了省事會直接將籽連帶著瓤一起吞下肚子，還有的人覺得西瓜籽營養價值高，吃一點也是很好的。但是有人卻必須將西瓜籽挑的乾乾淨淨再吃。不同的人有不同的對待籽的方式，那麼吃西瓜吐籽和吃西瓜不吐籽，哪種更健康？今天就來講一講這個問題。
西瓜籽的優點：
每一件事物基本都是有兩面性的，西瓜籽也不例外，西瓜籽一般具有這些好處，西瓜籽中含有豐富的微量元素和蛋白質，清肺化痰的功效非常明顯，西瓜籽本身也是一味中藥，而且西瓜籽有健胃通便的作用，乍一看覺得西瓜籽挺好的對吧，是不是決定以後不吐籽了？那麼，接下來再看看西瓜籽有哪些缺點吧。
吃西瓜籽的缺點：
有的人吃瓜的時候喜歡把籽也咽下去，如果你平時也這麼做，可以觀察一下，排便的時候很有可能將完整的西瓜籽又排了出來，主要是因為西瓜籽不好消化。有新聞報導稱某孩子因為吃西瓜不吐籽，堅硬的西瓜籽劃傷了腸道；還有人因為吃瓜不吐籽產生腹脹，大便秘結，尿瀦留，腸梗阻等，這些都是值得我們注意的。
因此，不建議人們在吃西瓜的時候將籽吞下，量少的話其實沒有什麼大礙，但是凡事都有個度，另外，西瓜籽口感也並不是很好，比較硬。
雖然西瓜籽本身也是有較高的營養價值的，但是大量進食西瓜籽會對腸胃造成很大的負擔，反而不利於養生。因此，如果你不想浪費西瓜籽的功效，可以利用家裡的榨汁機，將西瓜瓤和西瓜籽一起榨汁，這樣不僅解渴，還很養生。
特別提醒：
西瓜雖好，但是也不要多吃，另外以下幾類人也要避免多吃西瓜，以免給自己的身體帶來不必要的損害。
1.經期的女性。很多女生來月經的時候經常會肚子疼，有的甚至疼的在床上打滾，這其實是體寒的一個特徵，除了不能吃冰涼的東西之外，寒性的食物也最好不要吃，西瓜就是寒性的水果，對於經期女性來說，還是先忌口吧。
2.脾胃不好的人。脾胃不好的人的特徵就是吃涼性的東西愛拉肚子，西瓜屬於寒性水果，吃多了可能會出現腹瀉等情況。
3.腎功能不好的人。因為西瓜是一種水分含量比較高的水果，腎臟功能不太好的人對進入體內的水分調節能力不是很強，如果進入的水分沒能及時排出體外，對身體也是有害的，因此，食用西瓜要適量。
4.糖尿病人。我們都知道糖尿病患者需要在日常生活中控糖，西瓜的含糖量雖然沒有像桂圓等水果含糖量高，但是段時間內大量食用也是會對我們的血糖產生影響的。因此，糖尿病患者雖然可以吃西瓜，但是一定要注意控制好食用的量，淺嘗輒止即可，切不可爽了嘴難受了身子。