節日來臨，大家都喜歡在這個時候進行各種各樣的聚會，而聚會就離不開吃飯、喝酒。不合理的飲食和過量的飲酒常常會導致人的肝臟受損，那麼怎麼樣能養肝呢?肝不好的人如何進行食療?今天的文章小編就來為大家解答，一起看看吧!
肝不好的人吃什麼
山楂
在聚餐的時候，酒水喝多了，可以吃一點酸性食物，酸性食物入肝、養肝。例如，山楂，酒後吃一點山楂能解酒，對養肝、護肝，起到較好的調節身體作用。
綠豆
綠豆是四季都很常見的東西，不要看它很常見，但是功效可是一流的，它可以增強肝臟解毒功能，所以是不可多得的養肝食材。
菠菜
冬天菠菜成熟，吃菠菜對身體好。在喝酒的時候，吃點菠菜，能避免肝臟調節出現問題。食用菠菜能疏導肝臟健康，對保肝、養肝非常好，促進肝氣循環，舒緩肝鬱。
柑橘
柑橘在冬季也正是成熟的時間，基本上家家戶戶都會買一些來招待客人。如果你的肝臟不好，記得可以每天吃一到兩個橘子，能夠幫助解毒哦!
不過在吃橘子的時候也有講究，最好不要空腹的時候吃，否則可能會導致腸胃不舒服，它富含大量的維生素C，對於皮膚也是很有美容作用的。
萵筍
萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿蔔素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助於B肝、C肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食慾。
李子
李子含一種黃素甙，為幹擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。
烏梅
烏梅以「酸入肝」著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有「和肝氣，養肝血」的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。
梨
梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
西紅柿
西紅柿富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
喝茶
酒足飯飽後，可以喝一點茶調節、保健身體，蒲公英茶就是其中一種。蒲公英藥食兩用，將其用來泡茶對清熱解毒、散結消腫、養肝、護肝非常好。
把蒲公英清洗乾淨，放在鍋中，加入水淹沒蒲公英，用大火煮沸，過濾茶渣，即可飲用。
護肝注意事項
均衡膳食
不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。
少吃甜食
巧克力、糖及各種甜食，一日之內不宜多吃，吃的過多會使胃腸道的酶分泌過多發生障礙，影響食慾;糖容易發酵，能加重胃腸脹氣，並容易轉為脂肪，加速肝臟對脂肪的儲存，促進脂肪肝的發生。
適度運動
為了你的肝臟健康，再怎麼忙你都必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。
保持心情
心情不好，第一個傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發洩情緒，做到不抑鬱、少憤怒、多舒暢。
總結：其實肝臟的護理是很重要的，因為它是我們身體裡面負責排毒的器官，如果肝臟不健康，那麼身體就會越來越差了。不管你是在春節期間喝酒多了導致肝臟不好，還是平時就有這個問題，文章裡面的方法你一定要學一下，效果是非常不錯的哦!