對於減肥久的小夥伴來說，減肥這個事情是最不能急得來的事情。對於我這個減肥的"老油條"來說，以前真的是做了不少的關於減肥的事情，比如去健身房鍛鍊，辦了個會員卡信心滿滿的打算天天都去健身，事實是堅持了一個月就放棄了。吃減肥藥，看著自己對於鍛鍊上面放棄了，有恰好被朋友圈裡面宣傳衝昏了頭腦，花了筆不小的錢去買減肥藥，結果還是得注意飲食，連著吃了不久，一停就開始反彈回來了，結果就是錢也花了，體重也回來了。去醫院抽脂什麼的又怕疼。
現在我也不會刻意的減肥，我會在飲食上面控制自己，一來二去的體重就降了下來，既然管不住自己的腿，只能控制嘴了。後來在朋友那裡了解到，原來大米也可以減肥。就是把大米炒熟泡茶，或者煮成炒米稀飯。原理就是大米經過了高溫的翻炒，裡面的澱粉全部被破壞了，變成了活性炭，當然大米經過炒熟之後的營養也就全都沒有了，就是可以單純的刮油。活性炭就是這樣的東西，它可以吸走胃裡面的脂肪，排出體外。做起來也簡單，正在減肥的小夥伴可以自己動手試一試。
【菜名】：炒米茶
【所需食材】：大米1碗，生薑1小塊。
【製作步驟】：
1、準備好一碗米的量和一塊生薑，裡面的生薑想放就放，不喜歡的話可以不用放的。生薑要把皮去掉，洗乾淨。大米需提前淘洗乾淨，曬乾。
2、鍋裡面小火加熱，把生薑切成細絲放進鍋裡面翻炒，不要放油，千萬不要放油。
3、然後將大米放進鍋裡面繼續的翻炒。
4、炒的時候全程都要小火，不然火大的話大米就比較的容易糊，泡出來的茶也會發苦的。
5、鏟子在裡面也要不停地翻動，看大米炒的微微發黃，生薑變的乾燥就可以出鍋了。
6、炒出來的大米放進蜂蜜的容器裡面，不燃放的時間久了，炒米就會回潮的。
7、不僅僅是可以泡茶，可以煮成炒米粥或者當成零食就這樣吃也是可以的。把炒米放在陰涼乾燥的環境，保存的時間就會越長。
【小貼士】：
1、炒米的過程時間會比較的長，不要心急，慢慢的炒。這一鍋我用了將近半個小時的時間才炒好。
2、泡茶的時候可以依照自己的口味放點紅棗之類的。
3、用開水衝泡不會變成湯糊糊哦。
【文案編輯】：吃貨的廚房日記