腎臟是否健康，其是否能夠正常運轉運身體的健康息息相關，因為腎臟的主要功能就是過濾體內的廢物和多餘液體，形成尿液排出體外，以維持身體內環境的乾淨。
如果腎臟比較健康的話，那麼我們的體內幾乎也不會殘留太多的廢物和垃圾，而且對於男性朋友來說，幾乎每個人都想要擁有一對健康的腎臟。
想要保養腎臟的健康，平時的一些小細節是不能忽視的。以下這幾件事希望你能主動遠離，也許能讓人感覺到輕鬆點。
不想給腎臟「添堵」，請主動遠離這幾件事，或能讓腎輕鬆點
鹽分攝入過多
食鹽是我們廚房中比較常見的一種調味品，也是最重要的一種調味品，如果沒有了石垣的加持，我們的飯菜吃上去索然無味，也難以激起人們的食慾。
一些中老年人的味覺功能有所下降，所以他們平時做飯的時候會不自覺的放入太多的食鹽食，不知鹽分攝入過多，很有可能會增加腎臟的負擔，因為年份當中還有大量的鈉離子，這種成分需要腎臟進行代謝，所以體內鈉離子過多難免會增加腎臟的工作量，讓腎臟疲憊不堪。
長時間不運動
運動是身體健康的激活劑，適當的運動能夠保持各內臟器官的活力，維持其正常運轉，呵護內環境的平衡。
如果長時間不運動的話很有可能會導致身體血液循環速率減慢，影響正常的新陳代謝，大量的垃圾廢物和有害成分堆積在身體當中，不但會損傷身體健康，久而久之也會增加腎臟的負擔，甚至導致我們的腎臟受損，所以建議大家在平時一定要重視運動的重要性，即便是工作再繁忙，也要擠出一點時間來參加運動。
飲水量不足
水是生命之源，我們的身體當中絕大多數的重量都是水分，體內水分是否充足，對於腎臟的正常運轉也有著一定的聯繫，因為腎臟在工作的過程中需要依靠水分作為載體，才能將體內的一些有害成分過濾代謝排出體外。
如果體內缺乏水分，這些有害成分就會堆積在腎臟當中，久而久之有可能會導致腎臟感染甚至發生病變，所以不想給腎臟添堵，希望你在平時能夠養成主動喝水的習慣，最好保證每天8杯水的攝入。
經常酗酒
中國的酒文化源遠流長，而且現如今很多人仍然都有喝酒的習慣，除了男性之外，不少女性朋友也染上了酒癮。
其實在平時適當地喝點酒並沒有太大的問題，最好不要經常酗酒，可能在一些人看來喝酒傷肝，酒精進入到身體當中需要肝臟進行代謝，殊不知肝臟只是會代謝大多數的酒精，剩下的一部分就會進入腸胃或者是腎臟，所以經常喝酒難免會對腎臟造成刺激，增加腎臟的負擔。
睡眠不足
熬夜已經成為了多數年輕人的通病，因為現如今多數的年輕人都投入到了緊張繁忙的工作當中，白天沒有時間玩手機，只有晚上回到家才會玩一玩手機，殊不知一不注意時間就到了深夜。
很多人明明知道熬夜的危害，卻仍然難以改掉這個習慣，之所以不提倡熬夜，是因為當我們晚上熬夜的時候，會影響身體各內臟的修復和排毒，如果腎臟處於超負荷工作的狀態，而沒有得到充分的休息，難免也會導致起出現問題，所以這一點也希望你趁早改善。
濫用藥物
可能很多人會準備著一些常見的藥物，存在家裡比如感冒藥，發燒藥等等，當身體出現這一系列症狀的時候就會擅自服藥，殊不知這個方式有可能難以達到治療的效果，反而會增加腎臟的負擔。
因為藥物中的一些成分需要腎臟進行代謝，長時間濫用藥物難免會給腎臟帶來一定的麻煩，所以這一點也希望你趁早改正。