導語：近年來，人們餐桌上的飲食越來越豐富，但關於每個人的胃部問題卻越來越嚴重！許多人認為有刺激性的食物，比如太辣的食物會傷害胃部，因此應該減少食用辣椒。但是實際上，辣椒不能長期食用，也不必太過緊張。取而代之的是，餐桌上的這些食物，更傷胃了，少吃點吧！
一、這4種食物比辣椒還傷胃，趕緊撤下飯桌，一定要注意了
1、熱食
到了冬天，很多地方的溫度都在逐漸降低。很多人喜歡吃點熱飯，喝點熱水來禦寒。但是注意，吃東西時趁熱，喝水時趁熱，其實趁熱吃東西只會損傷胃黏膜和食道黏膜。儘管這些黏膜有一定的自愈力，但是如果經常吃很熱的食物的話，腸胃內會來不及自愈，給胃部帶來不好的影響。
2、油炸食物
乾食、餅乾或纖維素含量較高的食物，都是粗糧，適量吃可促進腸胃蠕動，有助於強化消化，但像這類食物如果吃多的話，只會增加胃的消化負擔，對胃的健康非常不利。
3、生食
許多人喜歡生食，如五分熟牛排，或刺身，或涼拌菜等，但是因為是半生不熟的食物，，會增加幽門螺桿菌的感染率，進而損害胃黏膜。
4、剩飯剩菜
剩飯剩菜，尤其是剩菜，經過反覆加熱，會造成維他命等營養元素的損失，另外，這類食物含有大量的亞硝酸鹽，在新陳代謝過程中產生有害物質，對胃的危害也很大。如果想吃的話千萬不要進行加熱了，如果覺得浪費可以再在鍋裡回炒一下。
二、這幾件事別做了，快停手，你的胃可能已經支撐不住了
1、喜歡吃辛辣食物
出現胃病的人不宜繼續食用辛辣食物，如果仍然胡亂進食，常吃辛辣食物，辛辣食物的刺激會讓胃部黏膜受損。還可能在刺激身體後產生炎症。所以為了我們的身體著想，千萬不能吃刺激性辛辣性的食物了。
2、喜歡吃難消化的食物
為使病情減輕，在改善胃病的過程中，飲食方面的注意事項需要了解，尤其不要經常吃難消化的食物，這也是關鍵。
三、良好的胃需要營養，日常生活中做好這2件事，腸胃可以慢慢地恢復健康
1、定期檢查胃部
定期做胃鏡等檢查，可以全面了解胃部狀況，尤其是對一些高危人群，如腸胃常感到不適的朋友，每年做一次胃部檢查非常必要。就算你覺得胃沒有不舒服，但也一定要定期去做檢查。
2、腸胃「保護者」：嘗試養胃茶
若能經常吃一些養胃的食材，可以幫助腸胃更好地吸收。在《千金要方》中有記載，可選用大麥、佛手、茯苓、猴頭菇等配料，熬製成水喝後，可起到良好的養胃功效，也是中醫常用的小食方。
因為現在很多人都沒有時間和精力，他們也做不到科學配比，千萬不要擔心，接下來咱們就來給大家推薦一款免費小茶包，方便攜帶，很有保障。不管是上班族還是學生黨，包括寶媽在內的人群，都可以喝這種茶來養胃，而且我們有做好的茶包供大家選擇，非常方便！一個周期為3盒，儘量保證每天喝兩包。
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結語：胃病要養好了，每天都要做好這兩幾件事，腸胃或者可以慢慢健康起來，每天多做運動也可以促進腸胃蠕動，有益腸胃健康哦！此外還要多鍛鍊，每天至少鍛鍊一個小時，最後別忘了我們的養胃茶多喝才能有效果，既暖胃又暖心。