教你滋陰補脾的簡易飲食配方

2020-12-25 百家號

滋陰補脾靚湯

[原料]蓮子10克,白果、百合各5克,橘子瓣、核桃仁各50克,白醋5毫升,白糖、冰糖、桂花汁及精鹽、水澱粉少許。[製作](1)蓮子去皮心,掰成兩半;白果、核桃仁去衣切成丁;百合掰成瓣。將蓮子、白果、百合分別置於小碗內上屜蒸熟。(2)鍋中放人清水燒開,加人白糖及冰糖使之溶化,再加人蓮子、橘子瓣等果料,煮開後將白醋、桂花汁及精鹽加人,用少量水澱粉勾芡。再煮開,即可出鍋。[功效] 補脾潤肺,清心解毒,止咳定喘,解酒醒腦。適用於脾陰虧損所致的酒後口千不欲飲、手足心熱、煩心乾咳等病證。[注意]百合、白果、蓮子要用色正、顆粒大、飽滿、無蟲蛀者。

冬菇豆腐湯[原料]板豆腐2塊,冬菇5~6個,豆瓣醬1湯匙,蔥粒、蒜茸、鹽、胡椒粉各適量。[製作](1)將豆腐略衝淨,抹乾,切塊,即放人滾油內,炸至色金黃、酥脆時撈起,吸千油分待用。(2)浸軟冬菇,去蒂洗淨,瀝乾水分留用。射天明電顧魁回不(3)炒鍋內燒熱油約1/2湯勺,爆香蒜茸、豆瓣醬,注入清水煮沸,放人冬菇至出味及湯濃,最後加人脆豆腐,待再度沸起時,以適量鹽及胡椒粉調味,即可盛起,並撒上蔥粒,趁熱食用。[功效]平補脾胃,滋陰生津。適用於脾胃陰虛所致的口千咽燥、嘈雜似灼、大便不爽等病證。

汆蜇頭湯

[原料]海蜇頭350克,水發玉蘭片25克,火腿25克,黃瓜50克,水發冬菇3個,花生油5毫升,醬油10毫升,味精2克,精鹽2克,薑汁3毫升鹼面5克,湯80毫升。[製作](1)將鹼面同花生油起放人盆內,用開水衝燙成白色鹼液,然後將蜇頭洗淨,放人盆中悶泡+幾分鐘,待蜇頭回軟即可撈出,洗淨切成雲彩片,用溫水泡上待用。(2)將火腿、黃瓜切成長條片;冬菇一切兩半,玉蘭片切成薄片,用開水分別氽一下。(3)湯鍋置火上,放人湯海蜇頭、玉蘭片、火腿、冬菇、黃瓜、薑汁、味精、精鹽、醬油,待湯開後撇去浮沫,起鍋盛人大湯碗中即成。

[功效]清熱祛暑,開胃生津。適用於胃陰虧虛所致的嘈雜似飢、不思飲食、乾嘔噯氣形體消瘦、大便不通等病證。苦瓜兔肉湯[原料]苦瓜150克,兔肉250克,食鹽、味精、澱粉各適量。[製作](1)將苦瓜洗淨,破成兩半,去瓤,切成片狀。(2)兔肉洗淨,切成片狀,拌以澱粉。(3)先將苦瓜放人鍋內,加水適量,旺火燒沸,煎煮10分鐘後,加人兔肉、食鹽,煮至肉熟,放人味精即成。[功效]清暑洩熱,益胃生津。 適用於發熱不退、午後熱勢升高、口渴多飲、精神煩躁、口唇乾燥、舌質紅、苔薄黃等病證。

綠豆南瓜湯

[原料]幹綠豆50克,老南瓜500克,食鹽少許。[製作](1)幹綠豆用清水淘去泥沙,濾去水,趁水未乾時加人食鹽少許(約3克)拌和均勻,略醃3分鐘後用清水衝洗乾淨。(2)老南瓜削去表皮 ,摳去瓜機,用清水衝洗乾淨,切成約2釐米見方的塊待用。(3)鍋內注人清水約500毫升,置武火上燒沸後,先下綠豆煮沸2分鐘,淋人少許涼水,再沸後,即將南瓜塊下人鍋內,蓋上蓋,用文火煮沸約30分鐘,至綠豆開花即成。吃時可加食鹽少許調味。[功效]此湯為民間夏季解暑時常用,能清暑解毒、生津益胃。適用於夏季暑傷心煩、口渴身熱、頭暈乏力、尿赤而少等病證。糖尿病病人亦可用之。[注意](1)此湯亦有解毒殺蟲之功,對蟯蟲等有一定效果。(2)忌食肥膩。

西洋參乳鴿湯[原料]生薑1片。乳鴿1隻,西洋參片15克,淮山藥30克,大棗4枚,[製作](1)將西洋參洗淨;淮山藥洗淨,浸半小時;大棗(去核)、生薑洗淨;乳鴿去毛、腸臟、腳爪,洗淨後切成塊。(2)把全部用料一齊放人燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉2小時,調味即可。[功效]清補益氣、健脾養血。適用於脾胃陰虧所致的體倦少氣、懶言、咽千口渴,或千咳,或痰帶血絲等病症。[注意]胃中寒溼者不宜用。

清補涼湯[原料]豬肉180克,淮山藥、薏苡仁、玉竹、芡實、百合、蓮子各9克,精鹽、味精各適量。[製作]將用料洗淨,豬肉切成細塊。用清水6碗與材料一起放進煲內,煮約2小時,加少許鹽、味精調味便可。[功效]滋陰健脾。適用於脾陰不足所致的嘈雜似飢、口千咽燥、虛熱煩渴、大便乾結等病證。

泡萊魚絲湯[原料]淨魚肉250克,泡菜100克,豬油50克,胡椒麵1.5克,蔥段10克,薑片5克,味精少許,芝麻5克。[製作](1)將淨魚肉洗淨血水瀝乾,切成筷子頭粗細的條;泡菜用水略泡,洗淨,瀝千水,切成絲。(2)淨鍋置火上,加豬油燒至五成熱,下薑片、蔥段、芝麻炒幾下,再下泡菜絲炒香,加清水500毫升燒沸,下魚條煮5分鐘,最後加胡椒麵、味精稍煮,打去浮沫,舀人湯碗即可。[功效]清熱祛暑,養陰生津,開胃去膩,為夏日保健之湯菜。適用於脾胃陰虛所致的口千唇燥、五心煩熱、納少便秘、形體消瘦等病證。[注意]魚條不宜久煮,剛熟即可,以免煮爛;用泡菜幫製作較好。

滋陰補脾藥膳玉竹油豆腐包肉[原料]玉竹15克,豬肉200克,熟筍1個,香菇5個,油豆腐10塊,芹菜、乾菜、黃酒、醬油、糖、味精各適量。[製作](1)玉竹洗淨,加水煎1小時,過濾後藥汁與渣分別留置備用;香菇加水浸漲,洗淨後切成末;豬肉洗淨,切面末;熟筍與芹菜切成細粒狀。(2)取玉竹藥渣、香菇末、肉末、筍丁、芹菜丁同置一處,加味精、醬油、黃酒拌勻,裝人油豆腐內外用乾菜撕成帶子紮好。(3)將包紮好的油豆腐放鍋內,加水及玉竹汁,用大火煮開,加人醬油、糖、黃酒,加蓋用文火煮至肉熟湯汁快幹,加味精略炒即成。[功效]滋養牌陰。 適用於脾陰不足、津液受損所致的院股脹滿、食後尤甚,口於便秘,形體消瘦等病證。

淮藥金糕[原料]淮山藥30克,豆沙100克,白糖150克,麵粉100克。[製作](1)將淮山藥打成細粉,加人麵粉和水揉勻,搓成粗細均勻的長條,分成16個麵團。(2)將豆沙放在盤內,加人白糖,拌勾成餡。把麵團擀成中間稍厚、邊沿稍薄的圓皮,加人豆沙餡收嚴口,擀成圓餅。(3)油鍋燒至七成熱時,將圓餅下鍋炸成金黃色浮起,撈出後加白糖即成。[功效]飢不思食、口千唇燥、消瘦形枯等症。

拔絲山藥

[原料]山藥600克,玫瑰糖6克,白糖150克,熟豬油1000克(實耗45克),麵粉15克。[製作](1)將山藥先刮皮,再削去絨毛黑斑洗淨,滾切成4釐米長的菱角形塊,平鋪在大瓷盤中,撒上麵粉15克拌勻。(2)將炒鍋置旺火上,放人熟豬油,燒至八成熱時下山藥,用手勺推動,中途離火再炸,炸至表面金黃、裡面熟透,連油倒人漏勺瀝油。(3)將炒鍋置中火上,放人清水30毫升,加白糖、玫瑰糖炒製成糖汁,用筷子挑起糖汁能拉絲時到人山藥炒勻,淋人熟豬油10克,瓷盤上抹熟豬油6克,將山藥盛人盤中即成。[功效]補脾胃,滋肺腎。 適用於脾胃虧損、陰津不足所致的食慾缺乏、疲倦乏力、五心煩熱等病證。健康人食用後更能增進食慾,消除疲勞。

鴿脯海參[原料]水發海參750克,母雞肉250克,鴿子5隻,油菜心10棵,五花豬肉500克,黨參15克,料酒、精鹽、味精、胡椒粉、醬油、雞油、蔥及姜各適量。[製作](1)將洗淨的海參切成2條(大的切3條);鴿子宰殺後去毛、內臟頭頸、爪並洗淨;五花豬肉切塊後與母雞-起洗淨,瀝出水;油菜心洗淨;黨參加水約250毫升煎汁。

(2)將鴿肉置盆內,用料酒、精鹽醃漬1小時,放熱油鍋中稍炸,撈出放鍋內加適量水和五花豬肉、母雞、蔥節、薑片、料酒及醬油,待沸後去浮沫,移小火上燉爛。再將鴿肉撈出,拆下鴿脯,碼在扣碗內澆些原湯,上籠蒸透。然後取出,去掉原湯,將鴿脯肉倒扣盤中。(3)將炒鍋置火上,待豬油燒熱將蔥節、薑片煸炒一下,放人醬油、料酒、煎好的黨參汁及胡椒粉,沸後下海參。燒人味後,加味精調好味,再用溼澱粉勾芡並淋些雞油在鴿脯肉上。(4)油菜心用奶湯、精鹽、胡椒粉、味精燒人味,取出圍在盤周圍。[功效]養血潤燥,補脾生津。適用於脾胃陰虧所致的形體消瘦、口乾唇燥、心煩尿赤、大便乾結、舌紅少津等病證。

相關焦點

  • ​補脾
    補脾 ( bǔ pí )分享到:收藏(0)詳細介紹飲食禁忌相關食譜相關知識簡介人體營養物質的來源在於飲食
  • 固精補腎丸幫你補腎亦補脾
    2、後天之精後天之精是指的臟腑之精,主要來源於後天五穀飲食的營養。通過肺的呼吸調節,脾胃的吸收運化,可以將食物的營養精微物質分離出來,從而供應生命和生殖活動的需要。補腎時,為什麼還要健脾?從中醫的角度來說,腎固藏精氣,主命門之火,是為先天之本,而脾主運化,能轉化水谷精微,是為後天之本。脾不能養精:長期脾胃虛弱,水谷精微不能滋養腎精,則導致腎虛。腎不能藏精:腎精不足,命門火衰,不能溫煦、化生水谷精微,則導致脾胃氣虛。
  • 脾腎陽虛的治療與飲食
    脾腎陽虛,病證名。多由腎虛衰,不能溫養脾陽,導致脾陽亦虛;亦有脾陽久虛,不能運化水谷精氣以充養腎,遂致腎陽亦虛者。二者往往又互為因果。症見畏寒肢冷、氣短懶言、身體倦怠、大便溏瀉或五更洩瀉,或肢體浮腫,甚則腹滿臌脹,舌淡胖苔白滑,脈虛大或細弱。治宜溫補脾腎。脾腎陽虛,病證名。
  • 沙蟲蓮藕湯補脾固腎氣
    沙蟲蓮藕湯補脾固腎氣 南方農村報2017-12-15 10:26:58 閱讀(2573)
  • 特搜靚湯 | 雞湯怎麼燉最補?多加一味食材,滋陰養肺補脾虛!
    特搜靚湯 | 雞湯怎麼燉最補?多加一味食材,滋陰養肺補脾虛!的原則此時進補十分必要但進補不可亂補而科學進補就要講究搭配秋天的氣候對脾肺是一個考驗需要有足夠的肺脾氣血來支撐從而使肺脾功能維持正常運作今日給大家推薦一款人參燉土雞湯
  • 秋季喝豆漿真不如喝它,每天1杯,補脾養胃,養好脾胃最進補!
    牛奶和豆漿,一直都是現代人的早餐桌上的常客,很多人一年四季都喜歡喝,但其實不管食材多麼好,飲食還是要根據季節稍作更換,應季而食對身體才是最好的。秋天到了,很多人都出現口乾舌燥,乾嘔、舌頭髮紅等上火的症狀,還有的人胃隱疼一吃就脹,這其實就是胃陰虛。
  • 脾虛吃什麼補脾健脾的食物
    作為人類重要的淋巴器官,脾的作用可不小,能造血、清除衰老細胞及參與免疫反應等,因此被冠以「人體血庫」的美稱,因此如果有脾虛的症狀最好及時補脾,如何養脾補脾呢?食療就是重要的方法之一。補脾的食物有哪些?接下來小編為你介紹金牌補脾食物。
  • 脾肺同調益氣滋陰
    脾肺同調益氣滋陰 2020-10-15 18:51 來源:澎湃新聞·澎湃號·媒體
  • 滋陰的食物 秋季吃什麼滋陰潤燥
    秋天燥邪為盛,最易傷人肺陰,所以為了防治這些問題的發生,在飲食方面我們可以多下些功夫,比如適當多吃些滋陰的食物,那秋季吃什麼滋陰潤燥呢?下面為大家推薦幾款食物非常適合秋季滋陰。  2、慄子:它不僅僅是一種受歡迎的堅果,女子常吃慄子的話,則可起到一個滋陰的功效。女性常吃板慄,還可以防治更年期,當然,除了慄子外,大多數堅果都有滋陰補腎的功效。
  • 喝這些養生粥 補脾益氣增強免疫力
    在這裡與大家分享一下喝這些養生粥 補脾益氣增強免疫力,脾胃不好似乎是所有人的通病了,如果經常腸胃不好的話,一定要引起重視,會出現很多的疾病問題,比如說脾胃虛弱,食慾脾胃不好似乎是所有人的通病了,如果經常腸胃不好的話,一定要引起重視,會出現很多的疾病問題
  • 養肝補脾食物,可健脾補肝,調節氣血運行,防病保健
    吃什麼食物可以補肝?腎為先天之本,脾為後天之本,氣血不足百病生,氣血充足百病消,脾通過分泌各種酵素,主掌營養的吸收,和氣血的生成來源,在所有的食療補脾法中,補充長生酵素通過直接補脾補氣血,達到全面提高生理機能和健康的目的,養肝補脾食物,可健脾補肝,調節氣血運行,防病保健,多用於春季,以性溫味甘食物為主,中醫的虛證主要是講功能性的,肝臟虛損主要以肝陰肝血虛為主。
  • 脾腎同補的固精補腎丸適合哪些人?4類人的大「救星」,不要錯過
    固精「高手」固精補腎丸來拯救你的「虛」!腎精虧虛在臨床上時有發生,無論是男性患者,還是女性患者,都會出現腎精虧虛的表現,那麼對於腎精虧虛調理,在治療上主要是進行補腎填精,比如固精、補腎、健脾三效合一的固精補腎丸,只有固的勞,才能補得上,同時要注意清淡飲食,多吃些營養豐富、容易消化的食物。
  • 甘入脾一一甘甜的食物適宜補脾胃
    1.大棗中醫認為,大棗性味甘平,可補中益氣、安中養牌、養血安神。大棗不僅對脾有益處,還能補氣養血,特別是現在女生,不懂得保養,這個大棗就特別適合女性朋友,它的做法就是很簡單,可以煮粥或者切碎晾乾泡水喝。大棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水飲用,對緩解胃寒、胃痛等症有很好的療效。
  • 腎補不好,有可能是脾虛,補腎補脾同時進行,缺一不可
    脾腎虛寒是什麼?怎麼形成的?脾腎虛寒是中醫術語,是指脾腎陽虛,陰寒內生,中醫認為脾為先天之本,腎為後天之本,二者之間相互影響,脾陽不足日久可導致腎陽虧虛,腎陽不足亦可致使脾陽受損。脾陰虛是指脾陰不足,脾胃為後天之本,人體各部的濡養,有賴脾氣散精輸布。若胃陰虛,或脾虛不運,陽損及陰,或飲食營養不足,均可使脾氣散精無源而致本證。脾陰虛主要是因為過食辛辣、溼鬱化熱損傷了脾胃,出現不思飲食、食後不化、胃中嘈雜不適、腹脹、噁心、嘔吐、咽幹口燥、心煩、大便秘結、舌紅少津、苔黃為主的一種臨床表現症狀。
  • 冬季飲食注意事項:少食生冷,不宜躁熱,飲食以滋陰潤燥為主!
    俗語說的好:「藥補不如食補。」入冬後的飲食可以適當厚重,食材以滋陰為主。冬季飲食注意事項:少食生冷,不宜燥熱,飲食以滋陰潤燥為主!食補在冬季調養中尤為重要。立冬的飲食調養要遵循:「秋冬養陰」「無擾乎陽」「虛者補之,寒者溫之」的古訓。
  • 體虛寶寶如何補?3種方法補氣溫陽滋陰
    原標題:體虛寶寶如何補?3種方法補氣溫陽滋陰   虛是「不足」的意思,對天生「稚陰稚陽」的孩子來說,往往陽氣更為不足,所以常有正氣不足、脾胃虛弱的表現。孩子常積食、常呼吸道感染,甚至易感體質、過敏體質,根本原因都是體虛。   如何給孩子補虛,減少小病小痛的次數,並不是給孩子餵貴的補品就可以了。
  • 想長壽,先補脾!這些補脾虛的食物要常吃,身體會感激你
    人脾虛,和不良的生活習慣息息相關中醫講,脾喜燥惡溼,喜歡溫熱的食物,如果經常吃生冷食物的人,就容易損傷脾胃,造成脾虛。另外,愛吃油膩食物的人群也容易脾虛,油膩食物難以消化,無形中增加了脾胃的負擔。3、腹部脹悶脾虛的人飲食難以運化,中氣痞窒而導致腹部脹痛。這類病人即使只是吃了一點東西,就會覺得肚子有飽脹感,身體也會隨之感到倦怠。4、四肢乏力脾虛的人無論睡多少的覺,都仍然感到乏力睏倦。
  • 春季飲食重在養肝補脾,豬肉丸子湯還能潤燥美膚,不容錯過!
    春季飲食重在養肝補脾,少吃酸味多吃甘味的食物以滋養肝脾兩髒,對防病保健大有好處。豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用,對熱病傷津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治療效果。豬肉能潤燥美膚,是因為其中含有豐富的維生素A,因此非常適合乾燥多風的天氣食用。
  • 六味地黃丸哪個牌子好,滋陰補腎的經典秘籍,請查收
    六味地黃丸更適合陰虛火旺的人,對於這些人來說,冬天外界的寒邪會使體內的陽氣潛藏而無法發散,在加上有的人會在冬季吃一些溫補的食物來養生,這樣的話則會使陽氣更盛,反而有損陰精,這時候就需要滋陰補腎,相比其他藥物,六味地黃丸更為合適~六味地黃丸素有「滋陰補腎千古名方」之稱,由熟地黃,山茱萸,山藥,茯苓,澤瀉,牡丹皮六味中藥組成,除了滋陰健脾,補肝腎之外,還有調節免疫功能,延緩衰老的功效,是腎陰虛患者在冬季進補的最佳選擇
  • 如何補脾養胃 這些食物效果好
    想要補脾養胃,日常的飲食一定要非常注意,生冷辛辣油膩過甜的食物都要少吃或者不吃,因為這類食物是對腸胃傷害很大的,經常吃脾胃容易受損,時間長了就會出現脾虛胃痛的情況。除了忌口,還可以吃一些適合補脾養胃的食物,幫助調理脾胃,養出健康好胃。那麼,吃什麼食物補脾養胃效果好呢?