血脂升高，其實也是現代人比較常會面臨的問題，有些甚至是像三十歲的人或者更小，都會在體檢的時候發現這一指標的異常。所以說其實三高現在已經不僅僅是中年人的專利了，慢慢開始新一代的九零後，也要進入三十歲了，也就意味著90後不僅僅只需要保溫杯裡泡枸杞養生了，也要注意血脂的問題了。
其實出現血脂高這個問題主要就是你的身體的代謝的能力出現了異常，這樣就會導致你體內的脂肪沒有辦法排出體外，而血脂的水平若是不能穩住的話，時間長了之後你的血管也會變硬、身體的血液循環會變得不通暢，影響身體各個部分的健康狀況。
而查出高血脂之後，很多人都說那我控制肉的攝入不就不會引起血脂的升高嗎？血脂高就真的一點肉都不能吃嗎？這其中其實是有很大的誤會在的，並不是說就完全不能吃肉了，因為肉並非一無是處。
肉，在很多人的心目中就是脂肪的代名詞，那麼血脂高了，自然就應該控制住對於肉的攝入了，不吃是最好的，因為沒有脂肪的攝入，血脂就一定不會升高。其實並不是這樣的，肉裡面除了油脂之外，還有別的對於身體有利的因素，不能這樣一味地否定肉這種東西。
對於血脂高的人來說，其實是要避免吃油膩的食物，而油膩的食物並不僅僅是指的所有的肉，而是指生活中對於油膩的食物要堅決拒絕。而我們常說的油膩，其實大部分說的都是豬肉，豬肉上的肥肉，是最油膩的部分，吃多了確實是會引起血脂的升高的。
但是其實還有很多的肉，是可以吃的，並且是對身體有好處的。
雞肉。減肥的人是很愛吃雞肉的，因為作為白肉的一種，雞肉中的脂肪含量其實並沒有那麼高，而且雞肉只能夠因為含有豐富的維生素B，還能夠幫助你改善血管的健康，穩定身體內的膽固醇的水平，讓血脂不會升高。所以不管是白煮雞還是雞湯，都是可以適當吃一些的，對身體沒什麼影響。
牛肉。牛肉是紅肉的一種，但是牛肉中的蛋白質的含量是很高的，很多的健身的人會喜歡吃牛肉，因為多補充蛋白質能夠幫助促進你的肌肉的生成，讓健身變得更有效果，也讓身體因為蛋白質的補充變得更強壯。
魚肉。魚肉也是白肉的一種，嫩滑的魚肉，同樣也是一種對身體很好的肉類。魚肉中是含有不飽和脂肪酸的，而不飽和脂肪酸對心血管是有很大的好處的，所以平時多吃點魚肉，反而能夠幫助你穩住體內的血脂的水平，所以多吃點魚肉，補充身體內所需要的脂肪酸，也能夠對健康有很大的幫助。
看完之後，千萬不要因為你的血脂高，就拒絕一切的肉類，肉類當中其實也是有好有壞的，以上說到的這些肉不僅味道不錯，對身體也不錯，所以將你的菜單換一換，或許能夠收穫很多意想不到的好處。