被催了幾百次的「燒烤」減脂餐，做法只要3步，熱量才350大卡。我是梓棋，今天是我減肥的第7天，體重50.8kg，初始體重52.5kg。
減肥漫漫長路，至今你才走到哪一步？年前說的減肥大計，今年已經過了馬上快一半了，你實現了嗎？減肥似乎是大多數女人一生都在做的事情，然而很多女人面對「火鍋的誘惑」「擼串的誘惑」「奶茶的誘惑」都紛紛拜倒在美食的「石榴裙」下。導致減肥失敗。
昨晚我和老公一起約著去跑步，不知道為什麼總能十步一遇燒烤攤，五步一遇串串店，這誰頂得住！意志力堅強的我，恁是靠著強大的毅力聞著一晚上的燒烤味入睡的。
我可不想每次和閨蜜去遊泳的時候都自帶遊泳圈，逛街總被問要不要辦健身卡，穿破洞的牛仔褲，肉都從洞洞裡擠出來。鑑於昨晚聞著燒烤味睡著，所以今天我也做一道「欺騙」燒烤減脂餐，一樣的味，不一樣的是我這個吃不胖，這樣既能滿足自己的口腹之慾，也能讓自己輕鬆瘦身。
【孜然雞肉蒸南瓜】
準備的食材：南瓜250g，雞胸肉150g，蘆筍80g，洋蔥30g。孜然粉、白胡椒粉各10g，橄欖油5ml，醬油1勺，食鹽半勺。
第一步：南瓜去皮去瓤，切成1cm大小額方塊。蘆筍清洗乾淨，切成小段備用。洋蔥去皮，切成絲備用。雞胸肉提前解凍，清洗乾淨，切成比南瓜稍大點的塊狀備用。
第二步：將切好的南瓜塊、蘆筍段、洋蔥絲、雞肉丁放在大碗中，加入孜然粉、白胡椒粉、橄欖油、醬油、食鹽用筷子混合均勻後醃製半小時。早上趕時間的朋友也可以睡覺前，加保鮮膜放冰箱醃製一晚。
第三步：將醃製好的食材倒在錫紙中包住，放在蒸鍋中，隔水蒸25分鐘。
出鍋後撕掉錫紙，倒入盤中，撒點熟芝麻在表面，咱們的「欺騙」燒烤減脂餐就完成了，這一大盤熱量才350大卡。每次聞著孜然味，都特別饞人，今天這不用複雜的烹調手法，一份美味營養又全面的減脂餐就是這麼簡單。
溫馨小貼士：
家裡有蒸籠和烤箱，都可以用這配方。不喜歡吃南瓜，也可以換成土豆、紅薯、紫薯等來代替米麵作為主食。雞胸肉也可以換成去皮雞腿肉、瘦牛肉等相對低脂的肉類，也可以添加些燒烤常吃的菌菇類，拌上料包上錫紙。上鍋蒸一蒸。
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