科學家將海拔3000米以上稱之為高原。因為海拔達到這一高度時，其氣候特點（如低氧壓、缺氧、高輻射及高寒等）與平原明顯的不同。人到了這樣的環境，體內必須進行一系列的調節，才能適應。而西藏地區，海拔普遍高於3000米，海拔在5000米左右的景點也很多，是絕對的高海拔地區，到西藏旅遊一定要注意高反。
那麼，什麼樣的人容易高反？又怎樣知道自己能否適應高反呢？一般來講，有以下特徵的人較容易高反：
1：新陳代謝比較旺盛的人群，容易出現高原反應，這類人所需要的氧氣是比較多的，相對於男女來說，男性的新陳代謝比女性要偏高一些，所以男性比較容易出現這種反應。
2：身體比較肥胖的人也容易患有這種情況，因為胖人無論是在走路還是運動的時候，耗氧量比平常人要高一些，他們需要足夠的氧氣才能使身體更好的適應過來，而高原上的氧氣含量比平原低得多，無法提供足夠的氧分，所以說會出現高原反應。
3：血壓高的人
高血壓的人到達高原後，血壓會隨著海拔的增高而有所增加，這也會增大高反的可能。
4：一些患有身體疾病的人群容易出現高原反應，比如：貧血的人，貧血就是血液裡面的血紅蛋白比較少，而血紅蛋白的主要功能是運輸氧氣，因此，血紅蛋白少，高原地區空氣又比較稀薄的話，是比較容易發生高原反應的。另外，還有糖尿病等慢性病的人、亞健康的人，都容易發生高反。
如果你沒有以上的特徵，就沒有必要擔心高反。當然，初進高原，甚至是常住高原的人從平原重返高原時，還是要嚴防急性高原病的發生。
其實，高原反應也是可以有改善的，去的時候要保持良好的心態，不要過度緊張，緊張的話會使氧氣供給加重，導致缺氧現象的出現。也可以買一些類似紅錦天的藥物進行服用。但是還是需要旅遊者自身的身體進行適應這個環境，如果不適應的話，就要儘快撤離，否則可能會造成更嚴重的情況。