高血壓太常見了，人一上了年紀，患上高血壓的機率會變高。這種病是典型吃出來的病，年輕人不注意飲食，也有患病的可能。一旦患上了高血壓，就不得不忌口，以前喜歡吃的東西，有很多都不能吃了，而且還要長期吃藥來控制血壓。長期的服藥對身體有很大的副作用，身體也會越來越依賴藥物，血管的彈性也變差。高血壓對患者的影響很大，並長期持續。
有了高血壓，不要僅僅依賴藥物來治療，還可以通過日常的飲食調養來輔助治療，對減輕病情，促進健康是很有利的。給大家介紹7種有減壓作用的食療方法，希望能有所幫助。
1、芹菜粥
芹菜連根120克，粳米250克。芹菜洗淨，切成段，粳米淘淨一起放入鍋內，加適量清水，大火燒沸後轉用小火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精即可。
2、檸檬馬蹄湯
檸檬1個、馬蹄適量。加水煎成湯，喝湯吃馬蹄，經常服用，對治療高血壓有顯著效果，對心肌梗死患者也有幫助。
3、松花蛋菜粥
松花蛋1個、淡菜50克、大米50克。松花蛋去皮，淡菜浸泡洗淨，與大米一起煮粥，可加適量調味品，每天早晚空腹食用。能夠清心降火可用來治療高血壓和耳鳴、眩暈等病症。
4、食醋泡花生米
這是一款治療高血壓很常見也有效的食療偏方，還有降低膽固醇和止血的作用。方法是將花生米粒浸泡在食醋中，到5天後即可食用，可以在每天早上吃15顆。
5、糖醋蒜
大蒜瓣加上適量的糖和食醋浸泡，一個月後可食，每天吃6瓣蒜，喝糖醋蒜泡汁20毫升，要連續服用一個月，高血壓有明顯的穩定下降。
6、綠豆海帶粥
大米適量，綠豆、海帶各100克。將海帶切碎，綠豆、大米洗淨一起加水煮成粥。可以每天晚上當主食食用，對控制高血壓有很好的效果。
高血壓最有效的辦法是長期堅持有效的食療，這是沒有副作用最好的辦法。大家都知道，高血壓患者的食物禁忌很多，有很多食物都要避免，比如：肉類、雞湯、多鹽食物、辛辣食物、酒、濃茶等等。為了身體的健康，少受疾病之苦，還是要採用健康的飲食方式。