#百裡挑一#
本星球，有25%的居民，受到失眠困擾。失眠的定義，按照當代醫學的觀點，是對睡眠時間或睡眠質量的不滿意，並且影響白天的社會功能。對付失眠的手段主要是安眠藥或褪黑素之類。對於普通百姓而言，擔心副作用，也怕吃上癮，沒藥就睡不著。那麼，傳統醫學怎麼應對失眠呢？
傳統醫學認為，出現失眠，根本原因是情志所傷、勞逸失度、久病體虛、五志過極、飲食不節等引起陰陽失交，由此，依照病情，將失眠分為4種情況，心脾兩虛、氣滯血瘀、陰虛火旺、痰溼中阻等，然後進行辨證施治。咱們現在就來看看其中的細節。
心脾兩虛的失眠，表現為多夢易醒、心悸健忘、頭暈目眩、神疲體倦、納食不香、面色少華。就像失戀的大小姐，或是失業的程式設計師。這種人，舌頭淡紅，舌苔薄白，脈搏細弱。應對的策略是補益心脾，常用的方劑是歸脾湯。如果失眠嚴重，需要加大茯苓和酸棗仁的用量。這類失眠，也可以嘗試食療，挑選20枚龍眼肉加15個大棗煎湯，每天睡覺前服用。
氣滯血瘀的失眠，會出現徹夜難寐、多夢、胸脅脹痛、情志不悅。這類人，舌頭暗紅，還可能存在瘀點或瘀斑。應對原則是活血化瘀，常用的方劑是血府逐瘀湯。食療可以選擇丹參30克加靈芝9克，熱水浸泡，代茶飲用。
失眠中的陰虛火旺型，會表現為心煩、頭暈目眩、耳鳴、腰酸夢遺、五心煩熱，舌苔發紅，脈搏細弱而快速。應對原則是滋陰降火，常用方劑是天王補心丹。如果伴有口舌生瘡，可以使用硃砂安神丸。食療可以選擇30克珍珠母，加水煎30分鐘，去渣後再放入60克百合，煎湯服用。
痰溼型失眠，特點是睡眠不安、頭重胸悶、脘腹脹滿、食少噯氣、大便不暢，舌苔膩，應對原則是燥溼化痰，常用方劑為溼膽湯。對於積食者，可以同時服用保和丸。食療可以服用半夏粳米粥，先用秫米60克和10克制半夏煎汁，取汁並加水，再放入30克粳米煮成粥，每天吃2次。
傳統醫學應對失眠，還有很多簡單的方法。據傳，清代蘇州知府睡眠欠佳，服用天王補心丹，也不見效。名醫葉天士，建議知府使用響豆。葉大夫說，響豆，來自槐樹上結的槐角，夜間會發出響聲，2顆響豆配2片槐樹葉，泡酒，喝下，就能睡好。不過，需要知府親自摘下槐角，剝出槐豆，分成若干小包，每晚在枕頭邊放1包，靜靜地聽著，沒響聲的就扔掉，直到找出響豆。知府按照葉大夫的吩咐，認真執行，不過，直到睡眠改善，也沒找出響豆。於是，知府恍然大悟，原來世上並沒有響豆，葉大夫只是通過巧妙轉移注意力的方法，治好了知府的心病，心靜，就能睡好啦。您悟出了什麼？睡不好，又不願吃藥，不妨試試幫助入眠的腦波音樂吧，讓內心安靜，就會有好夢啦 。
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