失眠「救星」被發現，不是褪黑素，堅持吃一段時間，改善睡眠。
隨著社會環境的改變，越來越多的人加入失眠這一群體，讓失眠的人越來越多。眾所周知，經常失眠對個人的工作和學習生活等影響是非常大的，長期以往會導致記憶力衰退、加速衰老等。
如何判斷自己是否屬於失眠？
根據《中國成人失眠診斷與治療指南》的診斷標準可知：
當躺在床上超過30分鐘後，還是翻來覆去地睡不著既可判斷為失眠。睡眠質量下降，多夢、易醒、早醒，表現為睡著後醒來超過2次，醒後很難再次入睡。整體睡眠時間變得越來越少，一般低於6小時以上稱之為減少。
是什麼原因導致失眠不斷發生？
1、心理原因：在生活中遇到重大變故或是重大事情時，如重大考試、家人生病等，導致情緒處於緊張、焦慮不安等都可能導致失眠的發生。
2、生理原因：睡前飢餓或是吃得太飽，或是身體激素水平發生變化，如更年期的女性卵巢功能下降，雌激素減少導致更年期失眠。
3、環境原因：所處的環境太吵、光線強烈、電子產品堆積等都會影響睡眠。
4、藥物原因：長期服用會導致人體興奮的藥物，如甲狀腺素等藥物，從而對睡眠造成一定的影響。
5、不良生活習慣：睡前喝濃茶、咖啡、玩電子產品、劇烈運動等都會擾亂神經系統，幹擾睡眠。
6、疾病：身體出現高血壓、慢性腸胃炎、抑鬱症等相關疾病，都會對睡眠造成幹擾。
中醫上把失眠的原因主要歸為4種：肝氣鬱結，氣血兩虛、心腎不交、肝鬱化火。
經常失眠會導致第二天疲勞全身不適、注意力下降、記憶力衰退等，長期以往會導致頭痛、頭暈膚色變差等危害，因此出現失眠時要及時調理。
失眠如何調理？失眠「大救星」找到了，連吃5天輕鬆入睡到天亮
這裡所說的大救星指的是酸棗仁/蛹蟲草/食用菌。在《神農本草經》,李時珍記載酸棗仁具有養心補肝、寧心安神、斂汗、生津之功效。酸棗仁是中醫藥臨床治療失眠的首選之物， 在治療失眠的中藥方劑中使用頻率高達71.95%，遠超同樣具有改善睡眠功能的褪黑素。
成分解析：酸棗仁中所含的總皂苷、總黃酮、總生物鹼具有鎮靜催眠、改善睡眠的藥理作用，蛹蟲草富含多種維生素、蟲草素、蛋白質胺基酸等具有健脾安神、改善失眠多夢、保護神經系統等作用。
現代中醫根據相須原理把酸棗仁、蛹蟲草等藥食同源成分經過現代發酵提取，破除食材細胞壁，最大程度的保證了藥效還更有助於身體吸收，堅持飲用對改善失眠具有顯著的效果。