孕婦要吃哪種酸奶，看這一篇就夠了~
哈嘍，我是菠小蘿，今天給大家種草一款適合準媽媽吃的酸奶~
孕婦準媽媽可以每天喝酸奶嗎？
答案是可以的，特別是懷孕1~3個月的準媽媽，喝酸奶可以一定程度上緩解妊娠反應引起的腸胃不適合，從而調節胃口。需要準媽媽留意的是，如何妊娠反應比較嚴重，反酸現象比較明顯，建議先不要喝酸奶~
什麼時間喝酸奶效果最佳？
從補鈣的角度來說，晚上喝酸奶鈣吸收的最好。因為血液中鈣離子濃度在晚上是比較低的，而且食物中的鎂等營養物質可以協同促進鈣離子的吸收，所以小菠蘿在這裡建議各位準媽媽晚飯後半個小時吃酸奶是鈣吸收率最好的時候。
孕婦喝酸奶要注意哪些？
1、識別品種
之前一直提要學會選擇酸奶，準媽媽在購買酸奶的時候一定要擦亮眼睛，購買時一定要學會看配料表，建議只選擇配料表第一位是「生牛乳」的酸奶。
2、要挑選成分
孕媽媽需要控制體重的增加速度，建議儘量選擇無糖、無添加、無奶油的酸奶，如何接受不了無糖，前期可以放一些水果布丁。
3、要選冷藏櫃的
準媽媽要學會分辨低溫酸奶和常溫酸奶，並且要選擇低溫酸奶。活性乳酸菌在2℃~6攝氏度的環境會停止生長，隨著環境溫度的升高乳酸菌會快速繁殖、快速死亡、這時酸奶就成了無活菌的酸性乳品，營養價值會大大降低，類似於市面上的常溫酸奶。
接下來給大家推薦的這款酸奶是我從小喝到大酸奶，平時喝的比較多的是檸檬燕麥和菠小蘿系列的。桶酸是懷孕之後一直吃的，每天吃一桶搭配水果燕麥特別滿足~
康諾的這款桶酸，減肥人的福音，固體酸奶味道不甜，奶味濃鬱滿滿一大桶非常適合家庭食用。沒有添加糖和多餘添加劑，家裡孩子和老人適合吃也都愛吃~（覺得酸的小夥伴可以自加一點水果果醬或堅果吃），簡單說一下他的幾個有點：
1、無蔗糖
2、生牛乳發酵
3、低溫酸奶
4、進口俄羅斯sweetly菌種
5、不添加任何食品添加劑
最後說一下喝酸奶的時間：
從補鈣的角度來說，晚上喝酸奶鈣吸收最後，在這裡建議晚飯後半小時吃，這是鈣吸收效率最高！今天先說到這裡，我是菠小蘿，期待身邊的準媽媽互相討論~
看完記得點讚~