有位媽媽說，自己喝純奶總是覺得脹氣，想問問是否有什麼辦法可以不脹氣，建議她喝酸奶，結果這位媽媽十分詫異的問到：難道酸奶和純奶不一樣嗎？酸奶和純奶是真的不一樣。
對孕婦來說，是純牛奶好還是酸牛奶好？很多孕婦可能會疑惑，純牛奶和酸牛奶除了味道不同，還有區別嗎？
純牛奶和酸牛奶當然有區別了，這些區別關乎於大部分人的健康，尤其是孕婦。
純牛奶和酸牛奶有哪些區別？
純牛奶和酸牛奶除了味道不同，最大的不同點在於人體的吸收。很多人會問，純牛奶和酸牛奶的營養物質都一樣嗎？答案是一樣的，純牛奶中的鈣質酸牛奶也有，但是純牛奶和酸牛奶適合的人群不一樣。
純奶中含有乳糖，乳糖需在人體內經乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖，才能被吸收，有的人體內乳糖酶少，因此，對乳糖就不能分解吸收，結果乳糖進入腸道後端，被腸道的細菌發酵而產酸、產氣，這就是乳糖不耐症。
具體表現在，喝了純奶容易脹氣，甚至不容易消化。那麼什麼樣的人容易產生乳糖不耐受呢？概率是99%，有研究證明，有99%的亞洲人體內缺少乳糖酶，所以，大部分人對純奶都會出現乳糖不耐受的情況。
加上孕期因為腸胃蠕動本身消化會變得比較差，如果出現乳糖不耐受孕婦喝完純奶會感到胃脹氣，消化不良。
但是喝純奶這樣的狀況會減少很多。因為酸奶需要經過發酵，發酵的過程中乳糖會被分解成乳酸和其它有機酸，乳酸是酸奶中的重要成分，可以抑制有害微生物的繁殖，降低腸道的PH值，促進腸胃的蠕動和消化液的分泌，提高礦物質的吸收，可以有效地減少乳糖不耐受的情況。
而孕婦到了孕晚期本身容易便秘，因為子宮增大會擠壓到腸胃，腸胃蠕動減少，所以說酸奶其實更適合孕婦喝，好消化、好吸收、還不容易脹氣。
酸奶要喝對方法才更健康
酸奶雖然好，但是也要喝對方法，才能更有用。畢竟孕婦每天的奶量在500毫升以上，如果全喝酸奶腸胃不一定能受得了。
酸奶不要空腹喝
乳酸是酸奶中的重要成分，如果空腹喝酸奶，乳酸同樣會刺激到腸胃，因為酸且涼，導致腸胃中產生更多的胃酸，容易讓孕婦出現胃反酸。所以建議酸奶最好是在飯後半小時之後來喝。並且每次喝酸奶不要一次性喝得太多，可以分多個時段來喝。
不要喝過涼的酸奶
純奶可以喝常溫的，酸奶必須冷藏，不建議喝剛從冰箱拿出來的酸奶，過涼的酸奶對於孕婦的腸胃是一種刺激，頻繁的刺激容易導致假性宮縮。所以建議酸奶拿出來後在常溫下進行回溫之後再去喝。
不要喝太多的酸奶
孕早期孕婦每天需要攝入鈣質800毫升，孕中期孕婦每天需要攝入1000毫升鈣質，孕晚期孕婦需要攝入1200毫升鈣質。尤其是孕晚期，每天需要喝的奶量不定該低於500毫升，甚至需要更多。這個時候不建議喝太多的酸奶，可以純奶和酸奶搭配著喝。
酸奶和純奶是完全不一樣的，對於孕婦來說，酸奶會更加友好，但是任何食物都是有一定的度，避免一次性喝得太多。