冷天進補雞湯這樣做暖身不上火,酸甜營養很開胃~

2020-12-23 阿九的菜

哈嘍大家好,我是勤於給大家分享美食的小九,今天要給大家分享的是一道關於雞湯的菜式,叫做【鳳梨苦瓜雞湯】,是以鳳梨、苦瓜、雞肉為主要食材做成的一款家常美味湯汁。冷天來一鍋熱氣騰騰的鳳梨苦瓜雞,酸爽的勁兒實在太開胃。

鳳梨苦瓜雞,實際上是一款臺式經典名菜,它口味獨特,酸爽帶勁兒,有美容菜譜一說。在寒風刺骨的冬天,來上熱氣騰騰的一鍋,滋味不止在話下,健康又同時擁有,雞肉溫補,苦瓜袪火,菠蘿又有減肥的作用,大冬天裡喝這款雞湯進補,不擔心上火和長胖,想想實在太幸福!

臺灣鳳梨苦瓜雞其實最正宗的做法是用黃豆瓣醬、食鹽、甘草、鳳梨片、米酒一起醃製2個月陰鳳梨醬,加上苦瓜、飛過水的雞肉、丁香魚高湯一起熬製而成。醃製過後的陰鳳梨醬有滿滿的果香,除了用於鳳梨苦瓜雞的烹飪,還可用來蒸魚蒸肉,風味都很贊。

陰鳳梨醬可以自己在家做,不過等2個月才能吃上也是夠辛苦,雖然到網上也可以買到陰鳳梨醬,不過這個品種質量可能就參差不齊了,很多人也會疑惑應該買哪一種才好。那麼,是不是沒有陰鳳梨醬,咱們就做不成這道湯了呢?非也,今天小九就來給大家介紹一種無需鳳梨醬的鳳梨苦瓜雞做法,簡單家常,無需等待,半個鐘輕鬆搞定一鍋大菜。下面一起來看看這道簡單家常的【鳳梨苦瓜雞】的做法吧。

1.準備湯料:苦瓜、鳳梨、雞肉、丁香魚乾(苦瓜建議選擇淺綠色或者白色的,相對沒那麼苦,根據體型大小選擇半根或一根即可;鳳梨選擇甜度略高於酸度的,取半個即可;雞肉建議選擇雞腿肉,這個部位的肉煲湯更合適;丁香魚乾煲湯有獨特的香氣,主要是用做湯底,取一小把即可)

2.丁香魚乾先洗淨泡軟,然後加適量清水,用中小火燜煮片刻,熬成高湯

3.熬高湯期間,將斬好的雞肉洗淨瀝乾,將苦瓜鳳梨分別切成小塊,將一小塊姜去皮切片,備齊鹽、油、黃豆醬、米酒等調料

4.鍋燒熱,放適量油,再放入薑片爆香

5.放入備好的雞塊,翻炒均勻,炒至變色

6.加入備好的鳳梨和苦瓜,翻炒均勻

7.聞到鳳梨香味後,倒入適量的米酒和黃豆醬,炒至湯汁收緊

8.炒好的食材倒入預備好的丁香魚高湯,加少許鹽調味

9.大火煮開後,轉小火燜煮15分鐘

10.完美收官~水果、蔬菜、肉煮過的湯,應該說是這道湯的特色和必嘗之處了。新鮮鳳梨經過慢火燉煮,不僅完美的抵消了苦瓜的苦味,還使整個湯頭非常清爽!肥嫩的雞腿肉吸足了湯汁,味道鮮美無比!

這款不用陰鳳梨醬的家常版【鳳梨苦瓜雞湯】做法,果香味雖然沒有像用了陰鳳梨醬的那麼濃烈,但是煮好的湯汁色香味濃,看著都讓人食慾大增呢!喜歡的話不妨試一試。好了,今天就給大家介紹到這裡,喜歡這道湯的朋友,不妨收藏轉發一下,更多關於美食的探討,歡迎到評論區互動~

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  • 冷天,這菜多給孩子吃,雖然貴,但鮮香滋補,強壯體格,要捨得!
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    做烤鴨工序繁瑣,比較麻煩,相比美味的烤鴨,我更喜歡喝鴨湯,特別是老鴨湯。加點配菜,例如筍乾,酸蘿蔔,蓮藕,山藥等,簡單燉上一鍋,清甜滋補,營養好喝不上火。秋冬季節,天氣乾燥,適宜進補一些湯湯水水,給身體補充水分去燥火,還能滋補身體。但是滋補不能大補特補,特別是在燉湯的過程中加入過多的益補食材,吃多了,還會導致虛火旺盛,虛不受補,時間長了,身體還會出現狀況。像平時吃得多鴨肉,秋冬季燉湯最適宜。鴨肉以燉湯為最佳。燉湯以清燉的方式能最大限度激發出鴨肉的營養,去其寒涼之氣。
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