生活中有不少人屬於易胖的體質，感覺自己喝口水都會變胖，如果有這種情況出現，肥胖又難以控制，要通過正確的方式來調節。因為易胖體質的人有共同的特性，如果可以找出肥胖的緣由並積極應對，體重保持正常，身體也會更加健康，否則在過度肥胖的影響下某些嚴重疾病也容易入侵。那麼，易胖體質的人有哪些共同的特性呢？
1、愛吃垃圾食品
易胖體質的人都愛吃垃圾食品，在飲食過程中沒有節制，各種垃圾食品大量攝入，殊不知垃圾食品的熱量高，經常大量攝入而沒有將這些熱量消耗利用，體重飆升的可能性增加，特別是大量喝奶茶，吃油炸食物，奶油蛋糕，都會成為肥胖的罪魁禍首。
已經有肥胖這種情況出現更需要管住嘴，在飲食過程中選擇合適類型食物提供營養，人體基本的營養物質要滿足需求，但是熱量高的食物需要遠離，通過這種方式才能讓體重保持正常。
2、對菸酒過度依賴
易胖體質的人多愛吸菸喝酒，現在很多人對菸酒過度依賴，而經常大量吸菸喝酒會因為裡面有害物質獲取過多影響著身體健康，更容易有肥胖的表現。大量喝酒的人肝臟細胞受到損傷，可能會引發脂肪肝，肝臟細胞內脂肪物質含量增多，腹部就會肥胖，是部分人身形出現改變的原因。
另外，經常大量吸菸會影響身體重要器官功能，甚至讓自身的代謝速度緩慢，基礎代謝率降低，無法及時消耗熱量，體內的脂肪，糖類物質大量堆積，慢性疾病發病率高之外身體也會容易肥胖。
3、基本上不鍛鍊
易胖體質的人多不愛運動，平時慵懶，一點運動量都沒有，而長時間不愛運動除了讓自身抵抗力變得薄弱，某些疾病也更容易出現。另外，運動量過少身體消耗的熱量也減少，會在能量堆積，熱量無法及時消耗的時候讓身形出現改變。
為了維持體重的正常，應該在保養身體的過程中多進行有氧運動，必要時結合力量訓練讓自己的身體肌肉變得發達，運動過程中消耗熱量，體內的脂肪才能轉變成能量提供，是保持體重正常需要注意的問題。
通過上述內容了解發現，易胖體質的人有共同的特性，以上這些情況都存在，想瘦下來就很難。因此，在控制體重過程中方法要合理，通過正確的方式維持體重的正常，否則身體過度肥胖，健康也會失去保障。