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減肥不是降體重,而是減體脂率!怎麼科學降低體脂率?
很多人在加分的時候會陷入一個普遍的誤區，他們認為減肥就是降體重。但是，即使你降到100斤以上，也無法保證身材是標準、完美的。造成肥胖的元兇應該是脂肪，脂肪越多，身材越臃腫，肌肉越多，身體線條越緊緻，越健碩。
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減肥體脂率有那麼重要嗎?
大家都知道減肥不能光看體重計上的數字、要減到脂肪不要減到肌肉、體重低不如體脂低等等，但是體脂率呢？你是否有疑惑，為何別人體脂率比你高，看起來卻比你瘦？為何別人體脂率那麼低，看起來卻是個不折不扣的胖子？是否懷疑數據作假？
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Keep 體脂秤肉身評測:顏值在線,體脂率等數據是否精準?
體脂秤檢測原理家用秤主要兩類：老式的體重秤，只能測量體重；如今常見的體脂秤，除了體重外還能測量體脂率、BMI、肌肉/水分/骨骼重量、蛋白質、內臟脂肪、基礎代謝……等五花八門的數據。BMI這項數據不直接測量身體脂肪含量，只是與體脂含量有相關性，可以作為體脂量的一個參考；體脂率（PBF），Keep 體脂秤與Inbody兩款儀器更接近，但多次測量後發現，相對瘦弱的男性，體脂率要比其它測量顯得更低一些。而經常健身的女性，體脂率則略微偏高。
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體脂率多少才算標準?4個方法教你降低體脂率,變成健康瘦
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。所以，肥胖主要看體脂率，我們減肥也是要減掉脂肪，降低體脂率。
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減肥別太在意體重!體脂率下降,才是瘦下來的關鍵!
減肥的你，是否還特別關注體重，體重的一升一降都調動著你的心弦。但是你有沒有發現，同樣是120斤的女孩，身高一樣，但是體型卻可能完全不同。我們來看看140磅的女孩，不同時期的她，身材差異有多大？體重只是胖瘦的一個參考值，但不是唯一值。
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體重降低不代表瘦,內行減體脂,這些可以方法降體脂率!
想讓自己的體脂變得越來越少，我們就需要先弄明白什麼是體脂？其實這個問題特別的簡單，體脂就是人體當中所含有的脂肪含量，要知道，人體當中所含有骨骼、血液、肌肉、細胞液、淋巴液以及脂肪這幾種物質，雖然現在有許多人通過某些減肥手段，可以使人體的綜合體重下降，看起來好像是達到了瘦身減肥的效果。
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把體重秤扔了吧,算好體脂率就知道你瘦不瘦
一般來說都會以體重的變化作為標準，但是減肥並不是在減體重，關鍵在於降低體脂率。什麼是體脂率？體脂率總體來講就是人體真實的脂肪重量佔總體重的百分比，這種數值可以最直接樂觀地反映一個人是處於瘦的狀態，還是胖的狀態。
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減肥,主要看體脂率!8個燃脂動作,幫你刷低體脂率
肥胖的關鍵不是體重，而是體脂率。減肥，主要看體脂率！ 能來作為判斷一個人胖瘦的標準指標，那就是體脂率了。什麼是體脂率？
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體脂率是什麼?保持多少最合適?根據計算公式,一算便知胖瘦
在大部分人的認知中，減肥就是要將體重減下來，其實並不是這樣的。身材的胖瘦，並不完全取決於體重，需要根據每個人的身高以及身體中的肌肉量，比如一百斤，對於一米五的人來說，肯定是胖的，但對於一米七的人來說，則是偏瘦了。而且有的時候，同樣的體重，身材看上去也是不一樣的，主要是因為每個人的體脂率不同，需要將它控制在一個標準的範圍內，那身材也不會差。那體脂率到底是什麼？
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體脂秤靠譜嗎?怎樣才能測出準確的體脂率?
話說，大部分人減肥的第一步不是先節食或者運動，而是買個體脂秤，畢竟，看到體重數字唰唰唰地往下走，心裏面還是有份傲嬌的成就感！但是，影響我們體態觀感的往往不是體重，而是脂肪！所以，關注體重，更要關注體脂！
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體重下降速度慢,等於減肥沒效果?體脂率才是胖瘦標準
減肥過程中，你看重的是體重還是體脂率？減肥過來人告訴你，體重不重要，體脂率才是胖瘦的主要標準。你需要明白一點：導致你肥胖的是脂肪量超標，而不是體重過大。體重基數大，是由於體脂率超標導致的。但是，體重還由器官、骨骼、肌肉、水分等多個因素組成的。
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體脂率計算公式如何計算
其實不論是減肥還是增肥，最好的身材是要根據個人的體脂率去進行計算，很多人不清楚自己的體質率是多少，也不知道體脂率計算公式是如何的。 每個人對自己身材的形容幾乎是以胖和瘦來區別，當發現自己胖了，那麼就努力讓自己減肥，如果發現自己瘦了，那麼就可以增加飲食攝入量進行增肥。
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女生體脂率怎麼測量
核心提示：其實體脂率對於一個人的身體健康以及身型有著重要的作用，不管是男性朋友還是女性朋友身體裡面都是有體脂率的，並且佔據了一定的比例，又被稱為了體脂百分數，主要是反映出身體裡面含有了多少脂肪，那么女生體脂率怎麼測量呢？一起來了解下吧。
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BMI、體脂率、自測骨架大小?細數瘦身重要指標!
因為我們要做的是關於：自身健康以及身材標準與否的算術題，主要涉及：BMI、體脂率和骨架大小的測量。 有木有很好奇呢? 那接下來我們就一起去看看具體的計算方法吧~ 首先我們來看看BMI BMI指數，即身體質量指數，簡稱體質指數，又稱體重指數。 是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
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體脂率計算器有什麼用
核心提示：體脂率計算器是通過計算人體的脂肪佔身體比重的百分比，來了解一個人體內的脂肪含量。如果一個人偏胖的話，體脂率就會比較高，如果一個人比較瘦的話，體脂率就會偏低。測量體脂率可以清楚地知道我們的身體處於哪個狀態，想要增肥或者減肥的人都可以通過監控體脂率來達到目的。
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體脂率30%的「泡芙女」,奶油改吃「綠拿鐵」,體脂率降到21%
2016的時候，May還是體脂率高達30%「泡芙女」，愛吃甜食奶油。從2017年減脂到現在，體脂率常年保持在21%。她在個人社交站記錄了自己的減脂過程，起初通過計算熱量慢慢的降體重，而後開始力量訓練，進行塑形。她在個人的社交站，記錄了每一餐的食譜。
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追求健康的體脂率,比追求體重數更有意義:一個公式教你計算
真正懂減肥的人其實是不關心體重數的，他們關心的是體脂率。所謂的體脂率，就是指你的脂肪重量在總體重中佔到的比例，體重輕了還是重了並不重要，只要體脂率低，給人的感覺就是「瘦了」，這也就是為什麼明明有些人體重數並不低，卻是個瘦子，因為他的體脂率低。一、體脂率是什麼？怎麼算？
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體脂下降5%後,身體會發生啥變化?三個動作,降低體脂打造好身材
導語：相信不少人都有這樣的經歷，減肥減了那麼長的時間，但是小左腿遊泳圈依然頑固地跟著自己。但看到別人秀出纖細的大長腿和小蠻腰的時候，自己只能默默地咽口水，為什麼同樣在減肥，自己瘦得一直不明顯呢？因為真正影響身材的是體脂率！你減掉的是脂肪嗎？
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華為生態體脂秤,3秒科學測出23項數據,不到百元價格!
減肥如今成為了很多人的主旋律了，雖然說自己的身體自己做主，誰說就要瘦了才好看，但是呢作為普通人的我們還真是沒辦法把自己的肥胖作為個性變成長處自信地展現出來。但是減肥你真的就減對了嗎？對於減肥的人來說，家用體脂秤是非常有必要的。很多減肥的女生家裡就準備一個體重秤，事實上這根本就沒什麼用。
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體脂率,真的是越低越好嗎,千萬要注意自己體重
但反觀，體重是不是越輕越好呢？當然不是，體重過輕對人體也會有很多副作用。最近幾年，白幼瘦已經變成大家的流行詞彙，尤其在女性的體重上，一味地追求。甚至已經波及到中學和小學的女生，都在談論減肥的事宜。催吐減肥法之前一直在部分愛美的女士中經常使用，但目前這種情況在高中女生小霞身上也發生了。小霞身高165CM，算得上是比較標準的，但是體重竟然達到了145斤，經常遭到同學嘲笑。