長期喝小青柑副作用存不存在?究竟小青柑可以長期喝嗎

小青柑，因為其嬌小可人、製造精緻，也被視作「小心肝」，不僅品起來柑香濃鬱、甜潤爽口，功效上也是深得大家喜歡。那麼，長期喝小青柑副作用存不存在？究竟小青柑可以長期喝嗎？今天我就好好地告訴大家。

小青柑可以長期喝嗎

首先，小青柑青皮性寒、酷烈，且為了避免對身體造成傷害，青皮不可單獨使用。而以性質溫熱的熟茶配合小青柑製作而成的小青柑普洱茶，可以很大程度上中和小青柑的猛烈霸氣，使小青柑普洱茶性質相對溫涼。小青柑茶老少皆宜，特別適合中老年人養生常飲，以及年輕的上班族也是能夠在辦公室輕鬆衝泡。

其次，小青柑普洱茶加工工藝非常複雜，也是必須的難度係數，因此小青柑普洱茶較為寶貴。必須新會小青柑與茶作為原材料，將茶封堵在小青柑中，讓二者結合，再歷經生曬等工藝流程，讓小青柑的外果皮與普洱茶熟茶相互之間融合。我們這裡以十添一果真香小青柑為例，為大家大概說明一下。

其採摘的是新會天馬核心產區7-9月份的小青柑果，這一帶三江匯聚、鹹淡水，交融，有機質豐富，使此核心產區的柑果爽脆多汁，品質出類拔萃。經清洗篩選後將雲南百年老樹宮廷普洱熟茶填入挖空的柑果中，採用半生曬曬足5天以上，再低溫風乾以保證控幹水分，最大程度地保留小青柑的內涵物質及其活性，基本上沒有白霜，從而使小青柑口感更甘醇、更具養生價值。

小青柑長白霜的緣由

那麼，說到這裡我們順便提一下，不少人也會喝到長白霜的小青柑，這種白霜，實際上是在高溫烘焙的過程中，柑皮表面富含各種營養價值的油囊破裂，使其中的檸檬烯析出的結果。雖然說這種長白霜的小青柑也能飲用，但卻不具陳化價值，即使存放再久，它也不能轉變成陳皮柑普茶。

而一般真正的半生曬小青柑是沒有白霜的。因為小青柑通過生曬，使其長期暴露於空氣中，茶枝柑果皮中的精油和果糖成分揮發得更快，在持續的生曬乾燥過程中，揮髮油會逐漸轉化成其他物質。有研究表明柑皮陳化過程，揮髮油呈現降低的趨勢，而黃酮類物質呈現升高的趨勢。當外面溢出的油沒有了，完全乾燥了，保存得當，那自然就不會起白霜了，養生和陳化價值自然越高。

比如，小青柑普洱茶除了結合外果皮的芳香與普洱茶的醇正之外，二者均帶有豐富多彩的維他命與營養元素，包含橙皮苷、茶色素、茶多酚、胡羅卜素、維他命A、維他命C等成分。長期性飲用小青柑普洱茶具備減少心率、降血糖、防止心腦血管病、提高人體免疫能力、防癌、消腫除菌等作用。

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小青柑的功效與作用

總體來講，小青柑茶的茶性是屬於溫和性的，所以大多數人還是能夠飲用的，可以每天堅持一定的飲用量，可以長期飲用，但切忌不要過量飲用。另外，以下人群飲用還需注意，具體如下：

1、胃病發作：

由於普洱茶中含有較多的咖啡因，對於胃酸過多，或胃潰瘍的人來說，胃病發作時喝茶會衝淡胃液，不利於消化，並且容易引起胃酸食管反流，甚至加重潰瘍病情。即使是輕度腸胃不好、胃虛或寒涼時，早上也要忌空腹飲茶，以免影響腸胃功能，妨礙維他命B2和鐵質的吸引，引致胃痛，亦會增加腎機能的負荷，所以應該先吃東西再飲。

2、便秘患者：

人吃的大部分食物纖維太過精細，並且含有大量添加劑成分，不利於人體消化和吸收，常常容易導致便秘。而此時，茶葉中的茶多酚也會讓大便變得更加乾結。

失眠的人不宜喝小青柑

3、失眠的人：

如若是容易失眠的茶友，睡前2小時最好不要飲用，可能會造成精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。

4、兒童群體：

孩子正處於骨骼生長發育的關鍵時期，而茶葉中的生物鹼物質會破壞鈣物質的吸收，導致兒童骨骼發育不良，矮小瘦弱。茶中鞣酸與腸胃中的鐵質化合，變成不溶解的物質，致使孩子缺乏鐵和貧血。所以家長切記不要亂給小孩子喝茶，給小孩喝茶時要謹慎和適當。

5、孕婦、哺乳產婦或經期的女性群體：

孕婦不宜多喝普洱茶，因其有可能會抑制小兒發育；處於經期的女士們不適合喝普洱茶，經期缺鐵，多喝茶會造成身體鐵元素無法吸收；且哺乳期的產婦不宜飲茶，濃茶更會妨礙母乳的分泌，不可不慎。

6、腎機能不好或腎虧者：

腎機能不好或腎虧者不宜喝茶，茶鹼本身有很強的利尿作用，尤其是晚飯後和入睡前，該群體還是不要飲用。

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小青柑的飲用禁忌

除了以上群體，基本上是可以飲用小青柑普洱茶的，同時，飲用小青柑的同時也要注意以下要點：

1、禁忌水溫太低：一般要沸水衝泡才能將普洱茶中的營養成分泡出來，或者直接煮茶也是可以的。

2、禁忌茶湯過濃：長期喝過濃過量的小青柑普洱茶易傷及脾胃。

2、禁忌喝得過多過濃：因為普洱茶熟茶全發酵，所以要注意適量，否則可能會有茶暈現象，就像醉酒一樣。

3、禁忌不洗茶：普洱茶上多少有些灰塵，所以一定要先洗茶，也就是用沸水衝一遍。

4、禁忌把小青柑放在潮溼地方：小青柑如果存放環境溼度過高，小青柑內物質容易變異、發黴。所以大家在存放小青柑時要注意提供一個乾燥的環境。

小青柑的湯色

總體來說，小青柑普洱茶的湯色、口感、滋味都是非常好的；普洱茶的味道中有柑皮的清甘香，並且茶味中帶有甘醇，美味宜人。好了，今天關於「小青柑是否能長期喝」的內容就介紹到這，希望可以幫助到各位，加深大家對小青柑的了解。