來源：大眾網
現下，手機、電腦等電子產品成為了我們工作、學習、生活中的必需品，眼睛長時間注視著電子屏幕，很容易引發眼睛疲勞、酸脹等不適症狀。
若總是容易出現眼睛疲勞的不適症狀，日常要做好眼睛的保護和調養。平時需注意下眼部休息，控制好視屏時間，時不時凝視遠方，在空閒的時間裡，也可以做做眼部熱敷，這樣可以促進眼部血液循環，有助於緩解眼睛疲勞。若是需要長時間坐在電腦前，建議在座位旁放個加溼器，以增加室內溼度。
另外，眼部營養的補充也是不能忽略的，在日常飲食中，建議不妨多吃含益眼成分的食物，比如含花青素、維生素A、葉黃素酯的食物。
1、葉黃素酯的功效與作用
葉黃素酯，是一種重要的類胡蘿蔔素脂肪酸酯，和葉黃素一樣是自然中的廣泛存在的營養素，也是葉黃素的安全來源之一，葉黃素是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。
葉黃素酯，具有較強的抗氧化及光保護作用，可以保護眼睛免受藍光的傷害，電子產品所發出的藍光，可以穿透晶狀體到達視網膜區域，補充葉黃素酯，可以人眼視網膜黃斑區域黃斑色素密度，保護眼睛免受藍光的傷害，還能保護黃斑，促進黃斑發育。
葉黃素酯也具有極強的抗氧化作用，紫外線、藍光進入眼睛後，會產生大量的自由基，葉黃素酯能發揮抑制有害自由基形成的作用，從而減少氧化脅迫對眼睛傷害。
一些常見的果蔬，其實就含有葉黃素酯這種物質，比如菠菜、萵苣、西蘭花、甘藍、玉米、南瓜、木瓜、柳橙、橘子，日常可多進食含葉黃素酯的食物。
2、花青素、維生素A的護眼作用
花青素，是自然界一類廣泛存在於植物中的水溶性天然色素，其具有促進眼周微循環、改善眼部供血的功效，有助緩解眼睛疲勞的症狀。藍莓、紫薯、紫葡萄、黑加侖、越橘、紫甘藍、紫胡羅卜、紫洋蔥等蔬果，含有較多的花青素。
維生素A，是維護視力健康的重要營養素，若是長期缺乏維生素A的攝入，會影響到人眼暗適應功能，引發眼睛乾澀的症狀。維生素A主要存在於動物的肝臟、魚類、蛋黃、乳類等動物性食物中。
其實，除進食一些常見的含益眼成分的食物外，平時也可以通過進食護眼營養補充劑，來補充眼部所需的營養。
若想選購護眼營養補充劑，推薦您選擇健視佳越橘葉黃素酯。
健視佳越橘葉黃素酯，是國內膳食營養補充劑知名品牌湯臣倍健所推出的護眼產品，其添加有越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿蔔素這三重護眼精華。
葉黃素酯，原料甄選自南美海拔3000多米自有農場所種植的萬壽菊;越橘提取物，以歐洲野生越橘為原料所提取，越橘中含有豐富的花青素，是藍莓所含的3~4倍。
健視佳越橘葉黃素酯中特別添加的天然β-胡蘿蔔素，原料則選取自澳大利亞杜氏海藻，β-胡蘿蔔素進入人體後，可以轉化為維生素A。三重精華協同增效的營養搭配，可以達到更好的護眼效果。
看到這裡，你應該清楚日常該怎樣解救你的「疲勞眼」，以及葉黃素酯的功效與作用，若有備點護眼營養補充劑的想法，不妨就試試健視佳越橘葉黃素酯吧~
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