對於上班族而言，護眼是不能忽視的一件事情，尤其是需要整天對著電腦手機的上班族，日常更需要注意護眼。上班族應該如何護眼？葉黃素酯的功效與作用是什麼？下面就來了解一下。
1、合理控制用眼時間
上班族想要保護眼睛，首先要做到的是合理控制用眼時間，當眼睛感覺疲勞的時候，需要及時地讓眼睛得到放鬆和休息，建議閉眼或是眺望窗外的綠色植物。
2、增加眨眼次數
當上班族把注意力集中於屏幕時，眨眼次數會明顯減少，這會導致角膜表面淚液蒸發過快，繼而引發眼睛乾澀，在注視著屏幕時，建議上班族適當增加眨眼次數。
3、保持坐姿端正
在工作過程中，保持正確的坐姿也是必不可少的，日常眼睛不可距離屏幕過近，建議屏幕距離眼睛的距離在一臂以上，並且屏幕要略低於視線。
4、少佩戴隱形眼鏡
長時間佩戴隱形眼鏡，容易產生眼部不適的症狀，上班族日常不宜長時間地佩戴隱形眼鏡，在睡覺的時候需摘下隱形眼鏡，若需要長時間用眼，建議還是佩戴框架眼鏡。
5、眼部熱敷
在工作之餘，上班族其實也可以適當做下眼部熱敷，這樣可以促進眼周血液循環，有助緩解眼睛疲勞的症狀，還能增加眼睛溼潤度，有助於緩解眼睛乾澀不適的症狀。
6、適當補充葉黃素酯
日常適當補充眼部營養，有助緩解眼睛不適症狀，保護視力的健康。建議上班族日常適當進食含葉黃素酯的膳食營養補充劑，從而達到更好的護眼效果。
葉黃素酯是眼部所需營養之一，其具有較強的抗氧化及光保護作用，可以保護眼睛免受藍光的傷害，減少氧化脅迫對眼睛的傷害，葉黃素酯是葉黃素的安全來源。上班族日常適當進食含葉黃素酯的膳食營養補充劑，可以提高人眼葉黃素濃度，填補因用眼過度而消耗的大量葉黃素。
上班族若想有些含葉黃素酯的膳食營養補充劑，可以考慮健視佳越橘葉黃素酯。
上班族應該如何護眼？日常不妨試試以上提及的5種方法，補充眼部所需營養，這樣能更好地保護視力健康。