談及護眼，除了要熟知一些護眼知識外，也不能忘記了眼部營養的補充，眼睛營養是維護視力健康的重要營養素，也是緩解眼部不適的有效途徑。在眼部營養的補充上，自然不能忽略了葉黃素這一重要營養素。
1、什麼是葉黃素
葉黃素，別名類胡蘿蔔素、植物黃體素、核黃體、萬壽菊花素等，是一種廣泛存在於蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物質。一些常見的深綠色蔬菜，就含有豐富的葉黃素，比如綠色花椰菜、菠菜、蘆筍、芥藍、綠色萵苣等，芒果、葡萄、橙子、西紅柿、獼猴桃等水果中也含有較多的葉黃素，另外，蛋黃也是不錯的葉黃素提供者。
葉黃素其實也是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素，視網膜黃斑部和晶狀體中就含有葉黃素，特別是黃斑部含量濃度最高。
2、葉黃素對眼睛的作用
葉黃素能過濾掉藍光，電子產品所發出的藍光，是一種光波短能量高的光線，它可以穿透眼球直達視網膜區域，補充足量的葉黃素，可以過濾掉大部分藍光，從而保護眼睛免受藍光的傷害。
太陽光中的紫外線及藍光進入眼睛後，會產生大量自由基，葉黃素還能發揮抗氧化的作用，清除自由基，保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化。補充葉黃素，還可以提高黃斑色素密度，保護黃斑，促進黃斑發育等。
葉黃素是無法由人體自行合成的，只能從外界攝取來補充，在葉黃素的補充上，建議通過日常食物+膳食營養補充劑的方式來補充。
除了葉黃素這種營養素外，花青素與維生素A這兩種營養物質，對維持眼部健康的重要性也是不容小覷的。
花青素，又稱花色素，是自然界一類廣泛存在於植物中的水溶性天然色素，花青素在增進眼部微細血管循環，改善視疲勞，維護視覺健康等方面發揮著重要作用，花青素也是一種自由基清除劑，可預防自由基對眼睛造成傷害。
維生素A，是人體所必需的一種維生素，其具有緩解眼睛乾澀，增強人眼暗視覺能力的作用。人體內若是長期缺乏維生素A，會導致眼睛乾澀，還會延長人的暗適應時間。
在日常飲食方面，建議不妨多吃含葉黃素、花青素、維生素A的日常食物，另外也建議隨時備點含護眼成分的膳食營養補充劑，比如湯臣倍健健視佳越橘葉黃素。
3、湯臣倍健健視佳越橘葉黃素怎麼樣
湯臣倍健健視佳越橘葉黃素，是國內膳食營養補充劑知名品牌湯臣倍健所推出的護眼產品，其每粒中都添加了三重護眼精華。
湯臣倍健健視佳中所添加的三重護眼精華，分別為葉黃素酯、越橘提取物、天然β-胡蘿蔔素。
葉黃素酯，其原料選取自南美海拔3000多米自有農場所種植的萬壽菊，葉黃素酯是葉黃素的安全來源。
越橘提取物，原料則選自歐洲野生越橘，越橘中富含花青素，是藍莓所含的3~4倍。
天然β-胡蘿蔔素，原料則甄選自澳大利亞杜氏海藻，β-胡蘿蔔素進入人體後，可以轉化為維生素A。
看到這裡，你應該清楚補充葉黃素、花青素等營養素對眼睛的好處，日常不妨多吃護眼食物，隨時備點湯臣倍健健視佳越橘葉黃素~