近幾年，隨著中醫與育兒知識的普及，越來越多的父母了解了「積食」這一問題。
其實大部分小孩都會容易出現積食，這是他們先天原因導致的，小兒脾常不足，所以我們會發現在餵養過程中，小孩最開始只是吃母乳，到6個月才慢慢添加輔食，輔食添加之後還有很多小孩表現出不耐受，甚至還需要喝深度水解奶粉，這都是脾胃功能低下的表現。
隨著年齡的增長，小孩的脾胃功能也會慢慢變強，但沒有父母想的那麼快，有些父母在小孩1歲的時候查體，兒保大夫說，孩子現在什麼都能吃了，所以父母就讓孩子跟自己一起吃飯，這是非常錯誤的，所以也有很多小孩就是跟大人一起吃飯之後開始頻繁生病，這其實都是積食在作祟。
臉上這3個跡象，或是積食脾虛的信號，父母自查，但願你家娃沒有
臉部青色。小孩脾胃不調，積食脾虛時間久了會在臉部呈現青色，比較明顯的是額頭、鼻梁或太陽穴等部位出現青筋，若是孩子以前沒有，最近發現這些部位有青筋，則有可能是積食脾虛了，而且時間不短，父母應重視起來。
在調節脾胃的過程中，如果方法有效的話，也可以看到這些青筋顏色變淺。
臉頰發紅。孩子積食的時候，體內食物鬱熱，會出現臉頰發紅的表現，尤其在右側臉頰部位，如果發現孩子臉頰變紅，紅撲撲的，排出面霜過敏，室內溫度過高等因素，還要考慮是否是積食了。
門診裡很多小孩來的時候臉頰紅撲撲的，家長都以為是用的兒童面霜過敏了，怎麼也不會聯想到積食上。
面色萎黃。如果孩子面色萎黃了，說明積食脾虛已經非常嚴重了，貧血的孩子一般會有面色萎黃的表現，當孩子脾虛時，運化水谷精微的能力下降，導致吃進肚子裡的食物都不能吸收，孩子營養不良，就會面黃肌瘦，發育滯後。
對於孩子嬌嫩的脾胃來講，平時吃東西的時候一定要特別注意，像是一些寒涼的冰鎮食物，刺激的火鍋、烤串之類的食物，對脾胃會有比較大的刺激，導致積食進一步加重，那麼對於積食脾虛的小孩平時應該吃哪些食物呢？以下這三種就是不錯的選擇，常給孩子吃。
積食脾虛的娃，平時不妨常吃3種食物，也許積食能「繞道走」
柳果刺鋅。家裡有孩子的應該對柳果刺鋅都不算陌生，很多兒保大夫在孩子添加輔食的時候都會讓準備柳果刺鋅，能夠調節脾胃，緩解積食的，整體是在顧護脾胃的基礎上來解決積食的。
市面上關於消積導滯的選擇非常多，很多媽媽都不知道怎麼選，其實要看孩子的狀態，大部分消食的藥都比較寒涼，尤其是七星茶，保和口服液之類的，而柳果刺鋅比較溫和，不會傷到孩子脾胃，但它其中也添加了金銀花起到清熱解表的作用，所以它的作用是非常全面的，本來就是針對小兒研發的，所以寶媽可以放心給孩子喝。
山藥。如果孩子積食好了，寶媽一定要注意健脾，只有脾的功能好了，孩子吃的食物中的營養才能被吸收，山藥有健脾的作用，可以蒸著給孩子吃，若是小孩存在脾陰不足的情況，可以把山藥換成淮山煮粥給孩子喝，淮山補脾陰非常有效，而且溫和，適合孩子。
小米。脾與胃其實是一體，但孩子脾虛時，肯定還會出現胃強，胃火大等問題，不可只健脾而不管胃，小米是非常合適的養胃食材，平時煲小米粥給孩子喝就可以，也可以搭配上文提到的淮山，和小米一起搭配吃。