女人來30歲是一個分水嶺，女人過了30歲後，人的各項機能會慢慢衰退，就會影響到皮膚的代謝功能，皮膚就會慢慢的走下坡路，而肌膚中的水分、膠原蛋白等也會慢慢的流失，加速了皮膚的衰老速度，加速了人的衰老。因此，女人過了30之後，就應該重視保養了，這樣有利於使自己更年輕，有助於延緩衰老。
女人沒事的時候常吃這5種食物，皮膚細膩，紅潤有光澤，更顯年輕！
使女人皮膚更細膩的食物——蜂蛹
蜂蛹含有豐富的營養物質，尤其以維生素和胺基酸含量最高，都是人體所需的營養物質。蜂蛹含有大量的鉀離子，可以調節人體的血管功能，在食用之後會加強心臟的收縮力，促進血液循環，使血壓趨於平穩。
蜂蛹還富含鐵元素，可以促進血液循環，維持血液功能的正常，女人經常食用蜂蛹具有補氣養血、強腰壯腎、宣肺潤腸的作用。常食油炸的蜂蛹可以為人體提供豐富的營養成分，補充水分，減少皺紋的產生，可以使皮膚保持活力，使皮膚變得細膩光滑，起到美容養顏的作用。
使皮膚變得更細膩的食物——桃膠
桃膠是桃樹上的，可以煮出濃濃的植物膠原蛋白，口感嫩滑，爽口，富含多種胺基酸與膠原蛋白，女人經常吃點，美白效果非常好，還能使皮膚細膩紅潤有光澤，使女人更年輕。
使皮膚變得更細膩的食物——菠蘿蜜
女人不想做黃臉婆，可以多吃菠蘿蜜，可以幫助身體補充水分，使肌膚更有彈性，還能淡化色斑，去除皺紋，使氣色紅潤，皮膚光澤，有著不錯的美容養顏作用，越來越年輕。
使皮膚變得更細膩的食物——紅棗
紅棗是女性的補血佳品，具有很強的保健功效。紅棗含有大量的維生素C，這種物質可以說是天然的美容食物，可以使女性保持彈性，減少黑色素的形成，起到很好的美白的作用。此外，紅棗還能促進白細胞的生成，提高血清白蛋白，達到保肝護肝的作用。
使皮膚變得更細膩的食物——柚子
柚子含有豐富的維生素C，可以分泌大量的膠原蛋白，不僅可以有效的去除色斑的作用，還可以使皮膚變得更加的緊緻，豐滿和平滑，具有很好的護膚作用，使皮膚更加細膩紅潤有光澤，女性經常食用柚子，會使自己變得越來越年輕。
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