大家有沒有這樣的經歷：
忙了一整天，倦意來襲，你終於忍不住趴倒在桌上。可是剛剛進入夢鄉，卻猛地切換到一個危險的場景，你突然不小心就踩空了樓梯或是踩了塊香蕉皮，摔了一大跤，自己直接從夢中驚醒過來。
伴隨著覺醒的是你的身體會突然抽搐或者猛抖一下，有時候動作很大，甚至會嚇到你旁邊的人。而且有時候你以為自己睡了很久，卻發現自己其實只是剛剛打了個盹兒。
為什麼我們睡著時會突然猛地抖動一下，而且恰好與你夢中踏空的感覺同步？究竟是因為夢境嚇得發抖，還是因為發抖才做了噩夢？怎麼會同時發生呢？小生一直以來也好奇，總覺得這是一種神秘的力量，讓現實與夢境結合得如此緊密；有時候又懷疑身體是不是出現什麼故障，百思不得其解。
直到後來聽到一種說法：這是人在入睡的時候，呼吸頻率降低幅度太大，大腦神經為了測試你是否瀕臨死亡而發送的脈衝，使身體覺醒。
這個說法聽起來好像有點道理，那到底是不是真的呢？ 小生查看了好多資料發現目前有如下幾種說法：
肌抽躍說
就是上面提到的呼吸頻率下降、大腦以為身體瀕臨死亡而發送的一個脈衝，這種現象就叫肌抽躍。肌抽躍是一種急速的肌肉不自主地抽動，類似觸電一樣的動作。
雖然在情況較為嚴重時，肌抽躍症是一種會影響人正常生活的軀體病症，但生理性肌抽躍，比如打嗝、入睡抽搐，以及疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐，在正常人的日常生活中也經常出現，與身體健康沒有太大的關係。
夢境反射說
人的睡眠有兩個周期，一是快速眼動睡眠；一種是非快速眼動睡眠。一般在入睡後1小時左右，就會進入「快速動眼期」，眼球會快速移動。在這個階段，大腦的神經元的活動與白天清醒的時候相同，睡眠中大部分夢都發生在這個階段，而且多數在醒來後能夠回憶起來的夢，也是在快速動眼期發生的。
人睡著後，身體肌肉應該是放鬆的，但是有些人由於睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因，睡下後肌肉沒有完全放鬆，睡眠進入「快速動眼期」，特別是有時夢境過於生動時，刺激大腦中樞神經系統發出信號，就會產生小動作，發生把夢境演出來的情況。
誤操作說
還有一種說法認為這是大腦工作中的一個小故障。入睡抽動可能是來源於皮層下的活動，入睡時，全身的肌肉開始放鬆，因為缺失一個反饋信號，導致大腦誤以為這種肌肉放鬆是身體下落的危險信息，因而調動運動系統以保護自己，從而產生肌肉抽搐。
切換失靈說
人從清醒進入睡眠需要經歷一系列狀態的切換，在這個切換過程中，身體網狀激活系統起到了重要的作用。肌肉在入睡時也會發生狀態的切換，如果切換時網狀激活系統不慎「卡機」，就會刺激神經引發抽搐。睡前有劇烈運動的話，這種情況更為常見。類似於激烈運動後未完成的一種肌肉放電現象。可以看成是一種肌肉慣性。
抽搐學習說
睡眠中的肌肉抽搐在嬰兒身上更常見，有觀點認為這是大腦在學習或鞏固神經與肌肉之間的對應關係，而這一過程在沒有外界刺激幹擾的睡眠時更容易完成。
另外，人在睡眠時還會出現一種叫「睡眠錠」的東西，其具體表現為腦電波突然出現大幅劇烈震蕩，此時可能伴隨身體局部肌肉的突然抽動。另有研究發現，睡眠錠的出現有助於將新信息與現有知識進行整合，這也為「抽搐睡眠學習」假設提供了一些支持。
媽媽說
另外最讓人開心的說法就是，媽媽常跟我們說的：孩子，你這是在長個子啊！當然這毫無科學依據，只是寄託了家長對我們的美好期望。
需要說明的是，這裡討論的身體突然抖動一下，與睡覺時手腳突然抽筋是兩種完全不同的狀況，最大的區別就是，前者是一個瞬間的動作，突然劇烈抖動一下，身體旋即恢復平靜，沒有疼痛；後者則是一個持續的疼痛的過程。如果是後者，可能是身體缺鈣，可適當補鈣。
實際上，目前在醫學科學上，對於「睡覺時突然抖動驚醒」這一睡眠現象尚未有確切的定論。綜合上面的幾個觀點，我們可以簡單地概括為，這是身體機能的一種應激反應，是出於身體的自我保護意識。偶爾出現幾次這種情況，不必太在意；如果這種現象出現得比較頻繁，就應該去找醫生看看。
中國新聞網綜合生活經（shj77520）
(環渤海新聞網)
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