很多人在睡覺時總會突然一抖，然後從夢中驚醒，在夢裡就感覺像是自己置身於萬丈懸崖旁，突然腳底一滑，掉落到這萬丈深淵，倏的一下就醒了過來。那麼，這究竟是為什麼呢？睡覺是我們白天工作學習一天後對於身體大腦的一种放松，讓我們的身體機能恢復正常，促進自身身體代謝，趕走白天忙碌所產生的疲乏感。可睡覺明明是一件這麼讓人放鬆的事情，為什麼在夢裡會感覺像是踩空一樣呢？
當時在夢裡的你可能正在傲遊天空，可能站在高山之上俯視山川河流，也可能正在仰望星空，可突然間感覺腳底一空，自己控制不住自己的身體然後整個往下墜，猛然從夢中醒來。於是就有人在網上提問，為什麼自己在夢裡會感覺像踩空一樣突然驚醒？竟然發現有很多人都有這樣的現象，因為有越來越多的人對此產生疑問，科學家便出來研究了這一現象。
經過科學家們研究發現，原來在夢中突然驚醒是因為白天工作太過於勞累，又因為睡眠姿勢不當，壓迫了心臟，導致血流不通，也有可能是缺乏身體正常維生素或者鈣原子，所以在剛剛進入淺睡眠狀態時，大腦機能對身體所傳輸的意識命令因為身體無法放鬆而無法進行完成工作，所以就造成了突然驚醒這一現象，科學家們還為這一現象命名為「睡驚症」。
而身體會突然抖動一下，科學家們解釋說是因為我們在睡眠中，因為大腦傳達的命令因為身體緊繃而無法完成，所以造成了大腦神經細胞紊亂，導致了大腦的神經元活動積極性降低，進而導致了我們神經系統裡的運動神經元興奮，產生了亢奮性，所以在睡眠狀態時的我們身體會突然間的抖動一下，不過這些都是正常現象，不用慌張的。對於這種現象，科學家給出的「答案」難以置信。
這種現象居然是機體神級系統的反應，那麼怎樣可以有效的緩解這種神經反應現象呢，大家一定都知道睡前喝杯熱牛奶可以有效的幫助睡眠，喝熱牛奶當然是一種很好的辦法，可牛奶裡畢竟含有大量水分，喝多了難免第二天眼睛臉頰浮腫，又或者半夜想要去廁所的話，這就得不償失了，我們可以在睡前做一些簡單的拉伸動作，多喝熱水，少喝咖啡或者碳酸飲料，調整好自己的作息時間，不要經常熬夜，每天保持自己的心情舒暢，這樣就可以有效的減少這種事情的發生啦。
睡眠質量決定了第二天的精神狀態，一個好的睡眠質量可以很好的提升第二天的工作狀態和學習狀態，想想自己第二天如果是滿臉沒睡醒的樣子去工作學習，那麼那一天的你工作學習的效率都會非常低，而且會讓原本還疲乏的身體狀態更加勞累，所以為了能在第二天精神滿滿的去做事情，一定要讓自己有一個好的睡眠哦。