健康｜三伏天喝這杯養生茶，開胃又解暑！
三伏天喝這杯養生茶
開胃又解暑
馬上就要迎來大暑節氣了，也就意味著夏季進入一年中最為炎熱的時段。中醫認為，大暑高溫下，一定要做好寧神、清火和避溼的工作，才能預防中暑等夏季常見疾病的發生。《生活家》邀請專注藥膳食療近20年的廣州醫科大學附屬第一醫院中醫科王峰醫生，為大家帶來「大暑養生攻略」！趕快學起來吧！
大暑節氣的養生原則
大暑的到來
應該說是一年中
最炎熱的時節到來了
它是暑熱最強盛的時候
清熱消暑是放在第一位的
暑熱的特點
就是耗氣傷陰
因此應該加上益氣養陰
所以大暑節氣的養生原則
就應該是清熱消暑、益氣養陰
清熱消暑多吃哪類食物
在飲食方面
吃西瓜 喝綠豆湯
廣東人很喜歡喝的冬瓜湯
冬瓜清熱消暑的作用特別好
冬瓜皮清熱消暑利尿的作用
才是最強的
比冬瓜肉還要好
把冬瓜洗乾淨
然後帶著皮一起煲
那是最好的
這個西瓜皮
清熱消暑特別好
煲湯的時候
完全可以把這個西瓜皮來煲
洗乾淨以後
把它切成一段一段
做法跟冬瓜是一樣的
古人還特意給它取了一個好名字
叫西瓜翠衣
清熱消暑還利尿
益氣養陰的食材有哪些
西洋參是很多人經常拿來煲湯
用到的益氣養陰食材
它既益氣又養陰
比如感覺暑熱難當
覺得很疲勞睏倦、精力不夠
就含一點西洋參含片
或者是用西洋參直接泡水喝
都是可以的
有很好的作用
還有玉竹 沙參
這些都是益氣養陰特別好的食材
用一些清熱消暑的食材
再加上這些益氣養陰的食材
放在一起煲湯
這樣能夠起到很好的調理作用
夏季常用的保健方法
中醫認為
春夏養陽 秋冬養陰
陽氣對一個人來講
是讓我們的生命
維持運轉的一個原動力
它是非常重要的
我們很多的慢性疾病的產生
勞損的一些問題
其實就是陽氣不足引起的
在一年裡面最炎熱的時節
用一些熱溫熱性的藥材
敷到你的穴位上去以後
讓這種溫熱的陽氣
進入到你體內
通過補陽來治療虛勞虛損
三伏天貼穴位的這些藥物
有些是白芥子 細辛等
很多都是對皮膚
有很明顯的刺激作用
有皮膚病
特別是有些過敏性皮膚病的
建議不要貼
另外 比如說有腫瘤疾病的人
原則上來講
不太建議這個貼穴位
還有就是孕婦
我們是不建議貼穴位的
因為這個三伏貼的藥物
是芳香走竄的很厲害
可能對胎兒不是很安全
一般來講貼穴位兩到三個小時
因為時間太久的話
對皮膚的刺激還是比較大的
可能容易產生一些起泡的情況
貼上穴位可能有發熱
輕微的發燙是很正常的
稍微有點刺痛都可能是有的
但是在你的忍受範圍內
如果是過於的疼痛
建議你還是把它給摘下來
比如特別敏感的人
貼一個小時也是可以的
兒童的話 他的皮膚比較嬌嫩
在一個小時到一個半小時
就可以了
所以 大家注意一下
貼藥的時間不是越長越好
以能夠適宜為度是最好的
其實最主要飲食禁忌
就是說過於生冷的東西
因為這個時候
正在灌注陽氣進入體內
如果這個時候吃了生冷的東西
不太利於陽氣的灌輸
至於其他特殊的禁忌是沒有的
特別推薦養生飲品
西洋參和菊花在一起
有清熱消暑的作用
西洋參還有益氣養陰的功效
暑熱不僅耗氣傷陰
還有就是沒有食慾
加山楂和陳皮的目的
就是醒脾開胃
你別看這款只有四味成分
但是它基本上匹配
我們說大暑節氣的養生原則
也就是清熱消暑、益氣養陰
還加一點醒脾開胃
【來源：廣東南方衛視】
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