肖揚，這是個00後少年。
今年13歲了，
已經訓練3年了，愛好跆拳道。
如今就讀初一，
但從小學4年級就開始健身。
那個時候因為自己太瘦弱，
給人的印象也是特別瘦，
由於不想總被人這麼形容，
為了改變自己，10歲就開始健身。
10歲-12歲是自己在健身摸索階段，
訓練不太科學，
但付出也得到了一定的收穫，
因為身材開始好轉了。
12歲後開始了解更加詳細的健身知識，
開始系統科學的鍛鍊。
肖揚不但健身，還愛好跆拳道。
他從3年級進入跆拳道學習，
幾年的時間
也從一個跆拳道菜鳥變成道館元老！
年紀不大的他
已經參加了多次跆拳比賽，
並取得了名次。
有人問他：為什麼你這麼厲害？
他說：
他只是把打遊戲的時間用來訓練罷了。
是的，每個人的收穫都需要付出時間，決定你成敗的只在於你把時間用來幹什麼。
肖揚在3年級的時候就開始學習跆拳道，並跟著道館參加比賽，雖然在第一場就被打趴了，但是年少的他還有很多發展空間，前途無可限量啊。
比賽失敗後的他
開始了「魔鬼式」的的訓練，
而在第2次比賽中他拿到了亞軍，
第三次的大型比賽裡又是亞軍，
他離冠軍總是一步之遙！
於是
又是一輪深刻的反思與苦練，
不斷總結經驗跟教訓，
終於在去年2017年暑假，
他拿到了他人生中的第一塊金牌。
他也不忘健身，
健身也帶給他很多收穫，
腹肌身材，強勁的身體力量，
給跆拳訓練帶來不少幫助。
肖揚的肌肉不是特別大塊，
因為他沒有去健身房，
純粹是在校宿舍跟家裡進行鍛鍊的。
看看他的各種設備器材：
腹肌輪、啞鈴、槓鈴、健身凳都是必不可少的；
有時間就玩玩沙包；
瑜伽墊進行腹肌訓練；
單槓、彈力帶也有，
肖揚的健身器材可是真不少。
再看看他是怎樣安排訓練的：
周一：練腿。
周二：中午：腹肌+有氧訓練，下午：三頭。
周三：二頭肌。
周四：腹肌+有氧訓練。
周五：肩膀。
周六：胸肌+背肌。
因為堅持，
我們看到了他一點一滴的蛻變：
雖然他年紀僅有13歲，
還是個00後，
但他堅持訓練的毅力，
是值得每個人學習的。
那麼少年你呢，
開始健身了嗎？