腸胃對食物進行消化和吸收，讓身體吸取營養物質，如果腸胃不健康了，人體消化不良，身體就容易犯病，也會讓抵抗力下降，影響到人們的免疫能力，引發腸胃不好的因素有很多種，比如在晚上時吃些不好的食物。
一、在晚上吃蘋果會傷胃嗎？
許多人認為，在晚上的時候，吃些蘋果或香蕉，對消化不好，會影響腸胃的健康，這種說法其實是不對的，沒有什麼科學上依據。蘋果和香蕉這類水果，含有豐富的營養，並且熱量含量低，對於人體來說，有不少好處，所以可以在晚上適當吃一點。
二、提醒：這2種食物，儘量不要在晚上吃
1、熱量含量過高的食物
由於生活工作節奏太快，不少人沒時間或沒有精力自己做晚飯，而是點外賣來吃。外賣中，喜歡多喜歡吃漢堡或燒烤，而這類的飯食油脂及熱量的含量都很高，經常吃後，對身體健康不利，加重了腸胃的壓力，可能引發或加重腸胃方面的疾病。
2、食物中過於辛辣刺激的品種
許多人重口味，飲食中無辣椒不歡，因此喜歡在飯食中加入許多辛辣刺激的調味品，這對腸胃造成嚴重影響，長期食用後可以引起胃部的脹痛，讓胃酸增加，有時排便中會感到十分痛苦。
三、保護腸胃健康，嘗試這3種東西
1、多喝粥
粥如果能長時間熬煮，就很容易被腸胃消化吸收，不僅能為身體提供營養，並且有效減少對腸胃的壓力。在晚餐時，粥可以和蔬菜等一起煮，有養胃的效果。
2、各類蔬菜
對於晚餐，並不宜吃油膩的食物，這是由於腸胃在晚上時要進行自我修復，如果吃進的食物難以消化，將影響其修復的進程，不利於健康。因此，多吃些蔬菜等清淡容易被消化的食物，有益於腸胃的吸收，還能避免脂肪堆積，蔬菜中的維生素及膳食纖維，還有通便潤腸的效果。
3、醫生建議，關注養胃小助手，嘗試喝些養胃茶
養胃茶並不是普通的茶，而是由多種有益於胃部養護的食材構成的茶水。平時喝一些，促進腸胃蠕動，讓身體新陳代謝的能力提高，加速垃圾及毒素的排洩，讓腸胃壓力得以減輕。中醫裡常見的養胃茶，主要成分有：佛手、猴頭菇、沙棘、茯苓、大麥等食材。
猴頭菇：富含蛋白質，抗菌排毒，修復胃潰瘍。
茯苓：含有無羈糖多鹽，健脾胃，消腫痛，助消化。
沙棘：含有四百多種活性成分，提高抵抗力，增強免疫力。
這些食材需要按科學比例搭配，我們可以選用現成的茶包，需要時取一包放入熱水中泡開後即可飲用，簡單方便，健胃養胃，助消化，修復胃部損傷，提高身體免疫能力。
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養好胃部從日常中做起。在晚餐中適當吃點蘋果對身體是有好處的。我們平時注意飲食的合理化，少吃上面2種食物，常吃喝上面3種東西，讓飲食有規律，讓腸胃健康起來。
對於腸胃的健康，朋友們有什麼看法呢？歡迎在評論區討論！