胃的主要功能是蠕動以及消化食物。讓食物和胃液充分融合，為機體提供所需的營養物質，但是在日常生活中胃痛，胃脹燒心等胃部症狀讓很多人非常煩惱。
有些人在晚上不敢吃蘋果，甚至有些人認為，晚上吃蘋果，容易讓體內積累過多的毒素和垃圾，還會影響腸胃的正常蠕動和消化，從而導致體內積攢毒素。
晚上吃蘋果會傷胃嗎？
其實這樣的說法是根本沒有依據的，蘋果在哪個時間吃都不會造成體內積累毒素垃圾過多，所以這種謠言希望大家不要輕信，晚上吃水果根本就不會造成身體內積累毒素，但是前提是儘量選擇熱量低的水果。
晚上吃蘋果也不會傷害腸胃的健康，希望大家不要盲目相信不科學的事情，而真正想要養護腸胃的健康，以下這幾類食物，希望你再喜歡也儘量少碰。
提醒：這幾類食物，再喜歡也儘量少碰
第1類：含酒精飲品
喝酒是一件養生的事情，現如今人們將喝酒當成社交上不可缺少的行為之一，甚至有些人經常喝醉，但是這樣的行為會對肝臟和胃部造成極強的損傷。
胃不好的人，一定要少喝酒，最好戒掉酒精進入胃部會直接損傷胃黏膜，引起黏膜下血管收縮痙攣，從而引發胃潰瘍，胃出血，增加胃黏膜病變的風險，所以酒精類飲品一定要控制好攝入量。
第2類：加工肉製品
加工肉製品會加入一些添加劑防腐劑等，為了有更長時間的保存，包括亞硝酸鹽都是經常用到的防腐劑，亞硝酸鹽進入體內會發生反應轉化為亞硝胺，是一種致癌物質，增加胃癌腸癌的發生機率。
加工肉類的原材料也沒有完全保障，既然要進行加工，有些廠家可能會選擇廉價的原料，所以加工肉類食物希望大家能夠少碰。
第3類：醃製類食物
鹹菜，榨菜等醃製的食物在製作過程中會產生大量亞硝酸鹽進入體內，也會轉化為亞硝胺增加胃黏膜病變的風險，醃製的食物在製作過程中會加入大量的鹽分，鹽分過高也會破壞胃黏膜增加胃腸病變的機率。
經常吃高鹽類的食物也會促使血壓不斷升高，對於血壓偏高的人群一定要少吃鹹菜，多吃清淡的飲食，才更有助於維持身體的健康。
胃是身體非常重要的消化器官，所以大家在日常生活中一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，才有助於腸胃功能越來越強大。
養胃，堅持做好三件事：
平時多喝「1種水」
腸胃不舒服多半是胃部感染幽門螺旋桿菌，而這種細菌會不斷破壞人的胃黏膜，導致胃部潰瘍越來越嚴重，所以一定要調節自己的飲食。
《千金翼方》中記載的一個暖胃、養胃的食療方，能夠幫助緩解口臭，噁心，反酸，胃痛胃脹等不適感，也有助於呵護腸胃功能強大。
猴頭菇：含多糖，可抑制幽門螺桿菌，可增強胃黏膜屏障機能；
丁香含：丁香油和丁香酚，可抑制幽門螺桿菌；
沙棘：含沙棘果油和原花青素，阻擊幽門螺旋桿菌細胞的合成；
佛手：修復受損的胃黏膜，讓幽門螺旋桿菌無處藏身，清理掉游離的幽門螺旋桿菌；
準備：丁香、沙棘、猴頭菇、山楂、橘皮、大麥、茯苓、佛手、大棗等食材，科學配比泡水代茶飲用，能夠幫助抑制幽門螺桿菌活性，緩解腸胃不適感。
如果自己搭配些麻煩，可以選擇準備好的茶包，科學配比營養充足，吸收大量的營養成分，讓你的腸胃功能越來越強大。
2、飲食規律，定時定量
俗話說「病從口入」，養好胃，一定要管好嘴巴。不要等到飢餓了才想起，為身體補充能量，胃也是一個有規律的器官，胃酸和胃蛋白酶的分泌也有高峰和低峰期，所以飲食一定要規律定時定量，減輕腸胃的負擔，讓胃部越來越健康。
3、少吸菸、少熬夜
吸菸時香菸中的有害氣體隨著消化道進入胃部增加潰瘍的發生，同時會增加胃部癌變的機率，吸菸不僅會增加胃部病變，還會讓你的血管受損，所以想要養護腸胃的健康，一定要遠離香菸類的食物，更有助於減輕對胃部的損傷。