導語：一般女生的第一次月經會在十三到十四歲出現，之後便會在每個月準時出現，簡稱「大姨媽」。這件事看起來雖小，但是對於一些女生來說卻是異常痛苦，每個月的那幾天都需要特別注意，比如說保暖問題，飲食問題，如果一旦出現差錯，可能就會對我們的身體造成很嚴重的危害，我們在月經期間如果經常用涼水洗臉洗腳，那麼會有很大的機率患有婦科類的疾病或是導致溼氣入體。
一、月經期間千萬別做這幾件事，可防止溼氣入體
1、不要吃涼的食物
女生在月經期間，身體是非常敏感且脆弱的，而且在剛來的那一天肚子真的是劇痛無比。在月經期間是不可以吃涼的東西的，就算天氣很熱也不可以吃冰淇淋喝冰飲料。因為吃涼的東西會出現手腳冰涼，血管不通暢的狀況。特別是對於一些體內溼氣較重的女生來說，月經期間和月經之前都是不可吃涼的食物的，如果在月經來之前吃冷的食物的話，那麼可能會造成月經延遲等情況發生。
2、注意個人衛生
無論是在月經期間還是在其他期間，我們都是要保持個人衛生的，而且每天要洗澡，衣服要經常更換，內褲要經常更換。很多人都認為月經期間是不可以洗澡的，認為可能會導致溼氣入體之類的。醫生說在月經期間是可以洗澡的，但是不可在月經來的第一天洗澡，可以在第二天的時候洗頭，洗澡，這是完全沒有問題的，洗澡的時候不能夠坐浴，而且不能夠到公共浴室去洗澡，以防止感染。當然在洗澡的時候要注意保暖，防止溼氣進入到體內。
3、禁止劇烈運動
對於喜歡健身或者是喜歡運動的女生來說，在特殊的那幾天是不可以劇烈運動的，比如說跑步，高抬腿都是不可以的，因為跑完步之後，你就會感覺到頭冒虛汗，而且四肢乏力。劇烈運動還有可能會導致月經不調，比如說可能你在月經期間的最後一天去運動了，但是運動完之後，你的月經的量可能會增加，而且時間可能會往後延長。
二、體內溼氣過重導致痛經該怎麼辦？教你這三個小方法
1、飲食調理
對於體內溼氣重的女生來說，在月經期間經常痛經，很有可能就是因為體內溼氣過重而造成的。所以很多女生在月經期間可能會吃止痛藥來緩解疼痛，但是止痛藥是有副作用的，所以建議大家可以通過飲食來調理自己的身體，從而使體內的溼氣慢慢降下來。比如可以多吃一些火麻仁，荷葉，茯苓，決明子等食材，營養價值是非常高的。
這些食材當中的荷葉可以調養脾胃，助消化，消水腫的作用；火麻仁可以潤腸通便，促進毒素排出的作用；茯苓可以達到祛溼減重，健脾除溼的作用。把這三種食材製作成火麻荷葉酵液，更利於人體吸收，只需每天堅持飲用，就可達到去除溼氣的作用。
2、經常泡腳
月經期間是可以經常泡腳的，特別是一些容易痛經的女生就可以每天都泡腳，這樣長期以來就可以達到祛溼氣的作用。在泡腳的時候，水溫應該控制在三十五度左右。泡腳的地點可以在室外，也可以在室內，但是溫度要保持和人體比較相近的溫度才行。泡腳的時候可以稍微出一些汗，這樣可以讓毒素排出體外。
3、嘗試祛溼氣茶
經常喝茶是可以促進人體的新陳代謝的。月經期間可以適量喝一些茶，也是很不錯的，它可以保護腸胃。中醫當中有這樣的一個小方可以達到祛溼氣的作用，這個小食方裡面的食材包括紅豆，薏米仁，菊花，赤小豆，梔子。它們具體的功效包括：
紅豆：養心補血，利水消腫
薏米仁：補肺清熱，促進溼氣排出體外
菊花：清熱解毒，平肝明目
製作茶包的過程比較花費時間和精力，可以試試這款茶包，取出一包放入水中5分鐘後即可享用，非常方便，而且效果也很好。
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結語：月經期間女生最不能做的幾件事，記住後，便可防止溼氣入體。女生在大姨媽來的那幾天，身體是非常敏感的，所以一定要注意平時的保暖和個人的問題，這樣才可以防止溼氣入體，而且也是對自己身體的一種負責。