總膽固醇7.2,低密度脂蛋白5.1,高血脂嚴重嗎?應如何降血脂呢

2020-12-14 李藥師談健康

高血脂是動脈粥樣硬化、 心腦血管病的危險因素，有效控制血脂，可以減少動脈粥樣硬化性心腦血管病的風險。很多人已經知道了這個醫學常識，因此，生活中也開始關注飲食、查體時也開始關注血脂水平。

總膽固醇7.2mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇5.1mmol/L，已經是高血脂了，究竟有多嚴重，不光要單純看血脂的水平，也要看未來10年心腦血管病的風險，因為高血脂不光是動脈粥樣硬化心腦血管病人危險因素，還與其他危險因素相互作用，而產生不同的後果。

而且，總膽固醇7.2mmol/L及以上、低密度脂蛋白膽固醇大於等於4.9mmol/L，就算是動脈粥樣硬化性心腦血管病的高危因素了，如果伴有心腦血管病就是極高危因素了！從這個層面上來說，題主所說的血脂水平應該算是嚴重吧！需要嚴格的控制血脂水平。高危者低密度脂蛋白膽固醇目標值在2.6mmol/L以下，極高危者目標值在1.8mmol/L以下。

該如何降血脂？可以從以下幾個方面入手。

1.飲食，注意減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，也就是減少動物油脂和人造油脂的攝入，多吃水果、蔬菜、全麥類食物，多吃富含纖維素和不飽和脂肪酸的食物；

2.運動，每天中等體力活動至少半小時，能耐受還可以運動更多；

3.控制體重，BMI控制在24以下，女性還可以更低一些；

4.戒菸戒酒；

5.控制其他危險因素，如高血壓、糖尿病、代謝症候群等，會與血脂相互影響；

6.服用他汀類藥物

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