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減肥跟我學(居家減肥系列)_39健康網
下期主題：戶外花園減肥系列 下期精彩看點 在陽光燦爛的日子，我們沒必要浪費太多時間窩在家裡，到家樓下或附近的小公園裡做做減肥瑜伽吧。下一期我們會教大家戶外花園減肥小運動，讓肥肉就會像夏天裡的冰塊一樣迅速消失。
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產後減肥要做到「2要4不要」,不然會傷子宮!推薦產後減肥食譜
但是，大部分媽媽還是生完頂著看似孕5月的肚子，產後不僅沒瘦，還越來越肥。大部分人產後屬於該範疇內，包括我自己。因此，時常告誡自己減肥是一輩子事業，減的不僅是體重，更是心性。尤其剖腹產孕婦，要在傷口癒合後再開始運動，可以先從瑜伽做起。推薦以下運動①凱格爾運動：這項運動在媽媽們產後42天就可以做，主要用來鍛鍊產後鬆弛的盆底肌。做法不難，就像感覺自己排尿的時候突然憋住的動作。
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母乳餵養不會幫助減肥 產後身材恢復最忌操之過急
出診時間：周一下午，周四上午 產後哺乳不會減肥 有的媽媽認為產後哺乳會減肥，「產後哺乳不會減肥的！」南方醫科大學第三附屬醫院產科主任萬波告訴39健康網編輯，「母乳餵養的時間一般是是4-6個月，這段時間媽媽需要攝入足夠的營養，才能分泌足夠的乳汁哺乳嬰兒。
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趙薇產後快速減肥22斤 靠清晨四方法
怎樣減肥最快最有效？想要快速減肥的女性不妨參照一下趙薇產後快速恢復身材的減肥經驗吧。下面，瘦身小編和你一起去學習趙薇在生活中所使用的減肥方法。趙薇減肥第一件事——7：00晨起一杯白開水起床後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分。
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節食減肥?out了!運動瑜伽減肥才是硬道理
瑜伽體式 可專門針對 人體 不同 的部位 來實現 局部減肥 的作用 ，瘦腿瑜伽的作用 也是槓槓滴。 要想 認識 瑜伽怎麼做減肥 最快 ？ 大家一起來 了解一下吧！ ！產後瘦身瑜伽健身產後瘦身 是許多 媽媽在產後 必走 的一條路 ，不願意 產後 還留著 個遊泳圈 ，這樣的話 對自身 的身材管理 就需要 有要求 ，許多 寶媽 會選澤 練瑜伽 ，產婦 還能練瑜伽 ？
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產後懶人減肥方法分享一周減肥食譜讓你輕鬆瘦
產後新媽媽首先要做的事都是減肥瘦身，但是為了保證身體的營養，減肥的動作都不敢太大，但是不嚴格控制的話，體重又會逐漸的再次飆升，減肥達人推薦產後減肥方法小妙招，一日三餐減肥食譜。產後瘦身方法產後減肥是新媽媽們首先要面對的問題，但是因為產後身體和母乳的關係，是不可能用節食絕食等一系列方法來減肥的，包括過度的運動也是不可以的，所以女生在產後瘦身的話最好是儘量使用合理的飲食搭配來減肥，那麼食物要怎麼搭配既能保證營養又能快速瘦身呢？下面推薦一款一周一日三餐減肥食譜，幫助你快速有效的趕走贅肉。
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產後減肥應該從什麼時候開始,需要準備一些什麼東西?
很多寶媽在懷孕期間就會食慾大開，因為她現在已經不是一個人了，一個人吃飯兩個人補，由此就開始了吃喝模式，一直到生完孩子之後才發現很多的肉都長在了自己身上，可我至今都這樣了，想想還是如何減肥，而產後減肥，幾乎就是所有新手媽媽們都要面臨的一個問題，但是關於產後減肥這個問題，你真的了解嗎 ？
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產後減肥不如產中保養 孫儷教你成就辣媽傳奇
辣媽Style：產後減肥不如產中保養 很多新媽媽產後身體都胖得不可收拾，其實，孕期沒有做好保養也是產後肥胖的一大原因。想要產後也能擁有好身材好，媽媽們需要從孕期做起。明星中凡是孕中體重控制得好的媽咪，不管懷孕還是生產結束，都沒有太多的發胖痕跡，可謂是最讓人羨慕嫉妒恨的一群。
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產後減肥冷知識:「甩膘」的時間只有一年,過期後脂肪就不走了?
產後減肥不是一朝一夕的事情，保證健康是大前提。按說明她產後面臨的減肥事業會難度大增。有研究明確表明，產後一年內如果不能成功減脂，這些孕期增長的脂肪跟可能會永久的留在身上。孕婦體重增長超標，出生的胎兒也會因此變得更加強壯嗎？
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33歲趙麗穎兩周暴瘦20斤,產後曾被嘲諷變形,今天說出了減肥絕招
作為趙麗穎產後復出的第一部電視劇，關於趙麗穎身材恢復如何的話題也是頻頻被提起，其實大家大可不必擔心，明星們都有自己的減肥妙招，很多人都是在產後第一時間接受訓練減肥，雖然網上有過人嘲諷趙麗穎產後身材恢復極差，胖的變形，但是這次流出的劇照就狠狠的打了他們的臉。
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產後媽媽減肥塑身難?美食博主分享經驗:就算減肥也不能虧待嘴
產後媽媽都有一個同樣的困惑：怎麼才能儘快把自己一身肥肉減下去，往往生了孩子之後松松垮垮的肚皮耷拉下來從側面看依然像是一個孕4月的媽媽。先從我自身而言，我孕前體重是120斤，生孩子的時候體重直到170斤左右，平時吃飯的肉都長在了我自己身上，生完之後依然像個孕媽。出了月子之後體質依然虛弱承受不住大量運動，靠節食減肥的話又會擔心奶水不夠，總之產後媽媽減肥就是非常難！這兩天看微博趙麗穎產後減肥塑身，身上滿滿的少女肌肉感，而且依然苗條，有時候總是忍不住感嘆：為什麼明星產後塑身那麼容易？
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寶寶滿月後怎樣減肥減肥專家教你如何成為性感辣媽
儘量的能夠堅持母乳餵養，很多人都說過，乳汁是身體中濃縮的精華，裡面含有大量的脂肪和蛋白質，如果是自己哺乳的話，身體中的脂肪都會快速的轉變成乳汁的，就能夠促進減肥了，我一直都是堅持母乳餵養自己看孩子的，出了滿月瘦了20斤，整個人清爽了不少。另外母乳餵養讓孩子吸吮乳頭的話，還能夠促進子宮的收縮，使子宮恢復的更快，並且還能建立良好的母子感情，簡直就是一舉多得的事情。
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避開產後減肥的5個雷,這5個方法才能讓你「瘦」夠了
印度著名的國寶級影星艾西瓦婭在2011年生下了可愛的女兒，產後一度爆肥，顏值暴跌，激進的印度人民和媒體居然批判她「叛國」，他們認為，放任自己發胖的艾西瓦婭有損印度的國際形象，印度人民的價值觀，我實在不懂，我也不敢問o(╥﹏╥)o。
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綠瘦纖麗寶牌玉人膠囊榮獲最受歡迎減肥產品
2012年1月10日，由中國醫學會、中醫藥學會、中國醫藥衛生事業發展基金會、中國醫藥企業管理協會、中國健康教育中心、中國非處方藥物協會權威支持；39健康網主辦根據活動評審委員會專家團以及2億網民的投票結果，綠瘦減肥品牌從參評的十多款同類品牌中脫穎，綠瘦纖麗寶牌玉人膠囊被評為「最受歡迎減肥產品」。 對此，廣東綠瘦健康信息諮詢有限公司董事長皮濤濤先生接受了39健康網的獨家專訪。
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從160斤到100斤 新媽媽產後3個月成功瘦身(全文)
許多產後媽媽認為必須要大吃大喝才能保證奶水的充足，所以每天吃大量的高熱量食物。其實，不妨試一試清淡飲食，因為你身體儲存的脂肪在懷孕期間已經足夠多了，可以轉化成寶寶需要的奶水。 >>>16位明星辣媽產後瘦身有絕招2.堅持吃水果：我每天至少吃二根香蕉，偶爾還吃蘋果、草莓之類的水果，香蕉、蘋果等都是減肥水果。
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產後減肥食譜大全,非常值得孕媽媽收藏
作者：寶寶知道 享瘦健康塑形館導語：現在給大家介紹一些適合產後吃的減肥食譜，產後減肥食譜大全，非常值得大家收藏。不少新媽媽都將這些食譜奉為經典的減肥食譜。究竟效果怎麼樣，試試就知道了。一、魔芋玉米原料：一塊兒魔芋、200g玉米粒、適量大蔥、2大匙豆瓣醬。
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產後一項每天消耗500大卡的減肥「運動」,為何有些產婦不願意做
等到孩子一出生，這些產婦們就準備減肥。有的甚至月子還沒有做完，就想著報什麼班，吃什麼減肥餐，開始自己的減肥之旅。對於這些產婦，我總是要潑幾盆冷水。產婦在產後瘦身的速度和程度，跟孕前的身材、懷孕期間胖了多少、飲食情況，以及遺傳都有關係。跟意志力沒有太大關係。
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懶人快速減肥法 懶人快速減肥法學生
藥物篇：選擇適合自己的減肥藥市場上的減肥產品令人眼花繚亂，怎樣選擇一款安全健康的減肥藥是個大問題。很多產後的媽媽為了能快速減肥而草率選擇減肥產品，卻沒有想到大多減肥產品都是以抑制食慾、急速減水不減脂分為主，最後造成生理紊亂，內分泌失調。
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產後惡露正常圖片大全
核心提示：產後惡露是指隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出，稱為惡露，這是產婦在產褥期的臨床表現，屬於生理性變化。惡露有血腥味，但無臭味，其顏色及內容物隨時間而變化，一般持續4～6周，總量為250ml～500ml。如超出上述時間仍有較多惡露排出，稱之為產後惡露不盡。
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產後康復 | 產後媽媽想要恢復身材就要節食?不,你要這樣做……
產後媽媽要減肥，並不一定非要節食。改變一些習慣，也能達到健康瘦身的目的。